榆林迎来今秋首场雪 气温骤降谨防5种疾病

10月10日，榆林迎来了入秋后的第一场雪，多地气温降至0℃以下，这两日气温虽然有所回升，人们却已经扛不住深深寒意，羽绒服、棉衣穿上身，提前开启了“冬季模式”。气温骤降，然而许多爱美人士为了“风度翩翩”，仍旧薄衣上身，殊不知美丽的代价是可能会导致惹病上身。

预防感冒

增加衣物多喝热水

加强锻炼增强体质

季节更替，气温不断下降，此时最易发生感冒。风寒感冒是最常见的感冒类型，多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染导致。

一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极易诱发其他疾病。所以一旦患上感冒，可选用抗病毒或中成药治疗。如果发热、咳嗽严重，一定要去医院诊治。同时要注意适当增加衣物，多喝温开水。加强锻炼，增强体质。

专家提醒，预防感冒有这些有效方法：1、注意室内通风换气；2、保持室内湿度；3、补充足够的水分，以保持呼吸道黏膜的湿润；4、适当休息、补充维生素，以增强机体抵抗力；5、饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的蔬菜、水果等。而大剂量服药和大运动量消耗体力均是不可取的。

预防心脑血管病

保持合理饮食搭配

补充水分注意保暖

气温骤降，也容易诱发中风、脑梗死、心肌梗死等疾病。对于中老年人来说，寒冷的天气会使外周血管收缩，外周阻力增加，因此，血压也会相对升高。比如心肌梗死就是冬季的高发病，一些老人由于保暖不足，受到冷空气刺激后导致血管收缩，心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛。若不及时采取措施，严重者会发生心肌梗死。老年人多伴有高血压，一到寒冷天气，身体适应能力下降，血压就会随之升高，此时就容易发生中风。

另外，气温骤降让许多人不能适应，一些平时看上去身体不错的人也容易在这段时间突发心血管意外。大幅降温天气是心脑血管疾病的高发期，中老年人应该合理安排生活起居，注意养生保健。

天气变冷，预防心脑血管疾病，还需要在饮食方面注意几个方面，一是要保持平时合理的饮食搭配，不能吃过于油腻的东西，要吃一些蔬菜和水果。因为空气干燥，增加水分摄入量，增加维生素摄入量。二是要注意保暖，保暖之后血管开放，可改善血流状况。三是老年人尽量穿一些比较宽松保暖的衣服，不要把手脚颈部勒太紧。当然，适当进行身体锻炼，增强免疫能力，也可以有效地预防这类疾病的发生。如果发现有异样不适情况，应该在第一时间医院就诊，以免错过最佳救治时机。

预防胃病

忌暴饮暴食吸烟酗酒

特别要注意腹部保暖

气温骤降，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。一方面，人们对于生冷食物往往不甚忌口，另一方面，天气渐渐转凉，昼夜温差大，胃肠道功能减弱，很容易患上胃肠道疾病。所以，应当格外注意对于脾胃的后天保护，夏季尽量避免冰镇饮品食品。

对于患有胃溃疡和萎缩性胃炎的病人来说，保护好胃的温度是非常重要的。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，吸烟酗酒。应在医生的指导下避免服用对胃刺激比较大的药物，并注意服用方法，最好饭后半小时服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

同时，溃疡病人在寒冷的天气里，要特别注意自我保养。保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

预防关节病

注意保暖防寒合理锻炼

减少摄入富含嘌呤食物

寒冷的天气里，也是骨关节疾病的高发期，很多有骨病的朋友害怕冬季，寒冷的季节对关节的刺激非常大。因此，提早做好关节养护工作，从给关节补给营养开始。

关节疾病是威胁中老年朋友健康的一大“杀手”，但根据调查，骨关节疾病出现逐渐年轻化。骨关节病好发于负重及易被磨损的关节，骨质增生、骨质疏松、肩周炎、颈椎病、膝足手关节炎、痛风、滑膜炎、关节积液等都是常见的关节疾病。也许受伤部位有所不通，但无论是年龄渐长还是外界不正常运动造成的，都是因为关节内氨糖的流失。

由于天气一天比一天寒冷，老年人都会特别注意保暖，以防患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病。而很多女性却为了保持“大长腿”，依然不肯多添一层衣。特别提醒广大年轻女性，季节更替请开启“冬季保暖”模式。首先应注意膝关节的保暖防寒，多穿衣物是必要滴；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度；此外，还要合理饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。

预防皮肤病

尽量少接触冷风冷水

1、寒冷性脂膜炎。有些女孩子为了漂亮，一直穿着丝袜和短裙。长期如此，可能导致腿部皮肤呈现青红色，并出现皮下结节和斑块，还略有疼痛感，这种情况其实就是患上了寒冷性脂膜炎。寒冷性脂膜炎是一种由于寒冷、血运不良直接作用导致的脂肪组织损伤。接触冰块、冰水或暴露于冰冷空气中后发生，冻疮患者尤其好发。受冷后2-3天，在暴露部位发生疼痛性或无痛性境界清楚的皮下结节或斑块，表面皮肤青红色或发绀色，局部温度降低，多发于大腿、臀部、面颊和下腹部。

2、寒冷性荨麻疹。寒冷性荨麻疹就是皮肤对“寒冷”过敏，低温使得某些特殊体质的人的皮肤血管大量渗出液体，造成了水肿、风团伴瘙痒的情况。本病特点是接触冷水或其他冰冷物质后，受冷区出现瘙痒性水肿和风团，半小时至1小时左右可消失，多发于露出部位如颜面和手部，严重者甚至发生腹痛。对于这类患者，首推的治疗原则就是保暖！尽量少接触冷风、冷水。

3、寒冷性多形红斑。为了显示窈窕身材，有些女性一直穿着单薄的衬衣+外套，时间长了面部、耳部，以及腰部就会开始出现一些水肿性丘疹和紫红斑，并伴有瘙痒和烧灼感。这就是寒冷性多形红斑，这是一种由寒冷引起末梢血液循环障碍的疾病，皮疹多发于四肢末端、面和耳部等暴露部位，表现为水肿性丘疹及中央有水疱的水肿性紫红斑，或可呈轻度出血性红斑，皮损多伴瘙痒。华商报记者 贺静静 整理

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