一半明媚，一半思念

二十四节气

斯人已逝，来者可追。中华大地，已然一片春意盎然。北京时间4月5日3时20分，我们迎来二十四节气中的第五个节气——

清明

《岁时百问》有载：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明是二十四节气中第五个节气，也是春季第五个节气。每年公历4月4日、5日或6日，太阳运行至黄经15度时进入清明节气，天地万物，清明洁净，清澈明朗，清新悦目。

清明既是节气，又与春节、端午、中秋并称中国四大传统节日。作为中国重要的传统节日之一，它是一个慎终追远、祭祀先人的节日。它源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，是古时寒食节和上巳节等春季节日的融合。

在古代，相传寒食节是为纪念春秋时期晋国忠臣介子推设立，也是举家老少扫墓、踏青、野餐的节日；而上巳节则是青年妇女祓除、沐浴的佳日。当它们合而为一，意在追忆过去的同时，也被赋予更丰富的意涵——新生与希望。

节气与风俗

既是节气又是节日的清明历来是亲近自然、踏青游玩、享受春光的季节，也是祭祀祖先和逝去亲人的时节。禁火寒食、修缮坟茔、踏青插柳等一系列清明节传统习俗，都寄托了民众对逝去亲人的追悼和对先祖先烈的敬畏。

在中国江南地区，传统吃食青团既可用作清明祭祀，也是春季常见的传统特色小吃。如今，青团一般包裹豆沙、莲蓉、肉松等馅料，滋味清香甜糯，深受民众喜爱。

清明期间，民间一般多互相问候“安康”，以表达对逝者的尊敬之情。

随着时代的进步与生活理念和方式的转变，各类绿色祭祀方式逐渐取代原来“烧纸钱”等传统节俗。尤其在当下，绿色祭奠、文明祭祀蔚然成风。放置鲜花绢花、种植青柏等绿色祭奠方式被越来越多人接受。家庭缅怀会、网上纪念堂、直播代客祭扫等“云祭祀”，成为不少人的选择。

节气与农事

清明前，人们还会采制明前茶。所谓明前茶，是指在清明时节前，从茶树上采制鲜叶加工而成的新茶。茶树在历经一冬的积累后，在雨量充沛、气温适中的春季萌发。此时的茶树富含氨基酸等物质，所制得的茶叶色绿形美、香高味醇。

清明前茶树的芽叶最嫩，采摘期短、采摘要求高，加之气温仍较低，茶叶生长慢，因而产量有限。且春茶一般无病虫害发生，故而有“明前茶，贵如金”的说法。其实，在南方，春季温暖潮湿的气候十分适宜茶树生长，因此清明后、谷雨前的茶叶品质同样上佳。

节气与生活

清明时处仲春、暮春之交，公众该如何养生？对此，养生专家建议，此时节阳气旺盛，阴气衰退，为适应自然法则，宜护卫体内阳气，使之不断充沛和旺盛；适时晚睡早起，舒缓形体，让神志怡然畅达。

饮食方面，宜用清补之品，食甘减酸，温润阳气，益肝和中。春季肝气旺盛，食酸易致肝气更旺，影响消化功能。脾胃虚弱者少吃性寒食物，以防阳气生发受阻。菊花疏散风热、清肺润燥、清肝明目，代茶饮，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可将冬季体内积存的寒邪散发。

清明时节，天气转暖，细菌、病毒极易滋生，是呼吸道传染病和肠胃病多发季节。起居、外出，应注意添减衣物，“勿极寒，勿过热”，养成戴口罩、勤洗手、常通风，保持社交距离，不扎堆、不聚集等良好习惯，防止“病从口入”。如遇不适，应及时就医。

本栏图文均据新华社

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