“全民健身日”10周年 运动不止在健身房 □本报记者 梁力升

跟着教练动起来。（图片由盛世天元健身俱乐部提供）

当下，健身和运动越来越受市民追捧，随着生活水平的不断提升，市民们对于健康体魄的追求也越来越高。在国家“全民健身”口号的推动下，大家的运动观念发生了变化，如今，一股运动健身热潮在各年龄段市民中扩散，参与运动的人越来越多。今年的8月8日是第10个全民健身日，10年来，市民们运动的模式也发生了变化，如今的运动不再单调，变得更为科学，也更为有趣。

健身房是多数人的健身首选

到健身房健身对许多市民来说是首选，这种时尚、流行的健身方式吸引了大批爱好者。记者在手机地图上输入关键字“健身房”，就有近10家不同的健身房，遍布城市的每个片区。记者在百色市某家健身房看到，健身房内部分成有氧、无氧、私教等若干区域，还摆满了健身器材。工作人员表示，健身卡分为季卡、年卡、VIP卡等，价格为680~1380元不等，请私教的费用则是每节课200元左右。“在健身房训练，比个人练习更有针对性，也更系统，很多上班族因为长时间伏案工作导致弯腰弓背、身体发福，来健身房锻炼是一种不错的选择，有条件的还可以请私教。”该健身房的工作人员说。

去健身房锻炼身体，大家的目的不尽相同，有单纯为了减肥的，也有为了塑形或提升身体素质的。市民符女士是健身爱好者，为达到更好的锻炼效果，她还请了私教。符女士表示，现在她只要有空就会去健身房，因为健身房有很多器材，可锻炼不同的部位，以更好地塑形，相比户外，室内也更安全，而且健身房有专业教练指导，可以得到更好的锻炼。“我觉得健身后身体会轻松很多，人也会变得自信很多，而且会觉得更有精神，不会萎靡不振，经过锻炼我的体重有所下降，真的有塑形的效果，现在在健身房，年轻人和中年人都挺多的，大家都越来越注重身体健康，这样挺好。”符女士说。

除了健身房，舞蹈、空手道、跆拳道等健身俱乐部也很受市民欢迎，尤其是家长和小孩子。市民黎女士告诉记者，她送还在幼儿园的孩子去练习空手道，孩子也很喜欢。黎女士表示：“让孩子去练习空手道，主要是希望能增强他的体质，多锻炼对身体是有好处的，其次是培养他的人际关系，让他除了接触学校同学之外，还能接触另外的群体，增强他的自信心。我们交的是一年三千多元的费用，我觉得还是可以接受的，经过一段时间的空手道训练后，我们发现他体质比以前好多了，饭量也比以前好了，更重要的是，他比以前更懂事，更有礼貌，我们家还有一个弟弟，等弟弟到可以训练的年龄，我也会给他报名的。”

运动软件让健身更为科学

对于部分市民来说，去健身房的费用还是有些高，所以他们会选择自行健身。而现在各类运动软件很多，只要在手机上装上运动软件，就可以在软件的指导下进行简单的运动。市民黄先生前不久刚花了1300多元在网上买了一套健身器材，他觉得健身房的费用太贵，现在手机上的软件就可以指导他如何去使用这些健身器材，因此就省了去健身房的费用。

“每天走一万步”，这个看似夸张的目标如今却越来越普及，在各种健身软件的“督促”下，越来越多的市民加入步行或慢跑的行列，每天比拼步数成了潮流。市民张先生基本上每天都会到江滨路锻炼，他表示，健身软件会根据他设定的目标给他提供一个训练计划，每天只要按照这个计划来锻炼就可以达到健身的目的，而且软件还会生成数据报表用于分析，非常方便。“比如初跑者，系统会帮你安排好运动计划，第一天慢跑几分钟，快走几分钟，第二天休息做其他恢复训练，第三天增加跑步时长，后面再一天天地增加训练量，我觉得这个是比较科学的，以前自己训练过量还出现过膝盖水肿，现在用软件了更方便也更放心。”张先生说。

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