户外瑜伽体验篇： 找到天人合一的感觉

●在主教练贾茹的指导下，感受“户外瑜伽课堂”的神奇魅力。 ●在中海岸边留下了一张“全家福”

本报讯 冥想是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时，常需要想象自己正身处大自然中。又是一年户外瑜伽好季节，作为瑜伽练习者，尽可以带上瑜伽垫到户外，真正融入大自然的环境中，练习瑜伽时所感受的境界自然完全不同。

在滨州，也有不少瑜伽爱好者青睐这种天人合一的瑜伽练习方式。在瑜伽爱好者的论坛上，你可以找到不少户外瑜伽活动的“召集帖”，活动的场所通常都在市内的公园，或者某个空气清新、景色宜人之处。享受瑜伽给心灵和身体带来平静的同时，也结识了新朋友，算是一举多得的事情。

有一些瑜伽馆也会组织瑜伽爱好者去体验户外瑜伽的魅力，禅心瑜伽馆就是其中之一。  

体验陈述：邵丽

在市交通局工作的邵丽就非常喜欢参加这样的活动。前几天她刚刚参加了禅心瑜伽馆组织的户外瑜伽，活动选在景色迷人的中海岸边，参加者都是禅心瑜伽馆的学员及主教练贾茹的朋友。对于第一次练习户外瑜伽，邵小姐印象深刻。  

“很喜欢那种亲近自然的感觉,特别是当我仰头望着蓝天白云的时候,心里是那么纯净开阔; 呼吸着树林里清新的空气,一眼的青葱繁茂、开阔水面,感觉自己就像大自然里一个蓬蓬勃勃生长的生命,汲取着它的养分、它的灵气! ”

6月25日清晨，天气还微有点凉意，禅心瑜伽会员俱乐部的成员们便向着“户外瑜伽课程”的研习地点——中海，出发了！  

路上，大家做了简单的自我介绍，相互之间熟悉起来，开始了即兴表演：悠扬的小曲、捧腹的笑话、梵语吟颂的美好祝福、深情的情感表述……这个小小空间，被大家的热情挤得满满当当。快乐的时间总是感觉短暂，不觉间，已经来到目的地，大家稍做整顿，在中海岸边留下了一张“全家福”。

我们选择了一块平地，暖阳轻轻洒在身上，让身上的每一寸肌肤、每一个细胞都沐浴着这份温和，在主教练贾茹的指导下，揭开了“户外瑜伽课堂”的神奇魅力。

拜日式、弓式、犁式……体位、冥想、调息……天与地，人与灵，在此时此刻，相融在一起 ，让练习者在自然中感受着一呼一吸，感受那份自然与宁静。

驾着美丽风景，练习之后，大家自由活动，去品味中海风景清新气息，吸纳大自然之灵气。  

据禅心瑜伽会员俱乐部的工作人员介绍，俱乐部还会在7月初举办户外瑜伽的体验活动， 届时每位瑜伽爱好者都可以通过俱乐部的会员专线15266723999进行电话预约登记。

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