古稀老人在邻里间被誉为敬老“孝星”

□本报记者 李昌

“照顾好自己，让孩子们少操心，同时做点乐呵的事。”退休后，赵鸿明老人日子过得很充实，也很滋润。儿女们平时忙于工作，到家嘘寒问暖的机会不多，69岁的赵鸿明老人和老伴一起照顾92岁的老母亲，闲暇时热衷健身运动，逢周末是他与老伙伴们一起乐呵的时间。

年近古稀赵鸿明老人胸怀坦荡、待人诚恳，回眸60余载的风雨兼程，赵鸿明满脸微笑，目光淡然，似乎有很多话要说，一时却又不知道从何开口。翻开一册册泛黄的旧照片，有辛酸，有喜悦，点点滴滴都跃然而出。

尽孝道 精心照料老母亲

赵鸿明母亲的身体却相当硬朗，逢好天气，赵鸿明和母亲一起在社区内散步，遇到附近有集市的时候，他会陪伴爱热闹的母亲上街赶大集，唠嗑散心，精心照料母亲的饮食起居。退休后，为方便照看，赵鸿明将母亲从博兴老家接到滨州一同居住，为母亲带来欢乐，同时为自己解除了孤单。母亲喜欢看海，合适的季节，赵鸿明驱车带她去滨州港看大海。母亲喜欢吃烤地瓜，赵鸿明总会将烤地瓜裹得严严实实确保热乎。母亲喜欢热闹，赵鸿明就带她到社区老人俱乐部与大伙拉家常。

幼时家境贫寒，赵鸿明姊妹五个，常常是吃了上顿没下顿，自9岁起，赵鸿明就学着搭理家务，挑水、洗衣、做饭等都能做到井然有序。13岁时因学费停学两年，在冬季替代父亲“上河”运土，那时的赵鸿明还不足80斤重，却担起协助父母养家糊口的重任。初中期间勤工俭学顺利毕业进入高中，后考取北镇农业专科学校，沾农业种植的光，赵鸿明省吃俭用，平时还能为父母积攒一些干粮。“当时学校有种植区，芹菜煮熟了就能吃。”赵鸿明回忆，他常常是多吃蔬菜少吃干粮，考虑家人的温饱。

退伍后，赵鸿明回到北镇农业专科学校完成学业，到高青参加工作。积攒700元为父母在老家盖起五间土房子，邻里乡亲都树大拇指。1996年，赵鸿明又筹四万余元为父母盖起五间砖房子，圆了父母多年来的心愿。房子盖起来后，他的父亲很高兴，常会在门口歇息，哼几句京剧。

爱运动 单车篮球两不误

健身运动是赵鸿明最大的爱好，打篮球、骑单车等让他的晚年生活充实了很多。在他看来，健身的最有效方式就是运动，“适量运动，循序渐进，能加快新陈代谢，给身体带来好处。”赵鸿明说，他在去年十月份参加了“夕阳红自行车俱乐部”，与单车爱好者一起开启健康之行。

低碳生活刚提出后，赵鸿明老人十分关注，平时能走路达到的不会骑车，能骑车到达的不开车。“夕阳红自行车俱乐部”每周都会召集大家，完成40公里左右的单车行，滨州市各县区都留下了他们的足迹。

赵鸿明说，青春和健康是两种失去后才知道珍惜的东西，为此，他将健康生活放到第一位。热爱打篮球有40余载，退休后一直都没丢下。“篮球是全身运动，对舒筋活血有益。”赵鸿明说，退休六年间，他参加过无数次篮球比赛，不求技术，只求达到健身的目的。

“对老人就应该像对自己的孩子一样，老人有童心，再小的事也得精心办好。”赵鸿明说，只有自己身体健康，才能更好的照顾老人。健身贵在坚持，他每天遵循“八分饱，八千步，八小时睡眠，八杯水”的习惯，退休六年间没出现过感冒。赵鸿明老人尽孝心一丝不苟，爱运动坚持不懈，在邻里间传为佳话。

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赵鸿明老人推荐的两则养生之道。

一是“痨病”的治疗秘方：三斤蜂蜜，三斤香油，调和后均分为81份，每天喝一份。

二是胃病的调养方法：戒烟戒酒，肚子保暖，吃饭要有规律，多喝汤，吃萝卜，长期见效。

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