本周后期会有一次降雨过程

□本报记者 张丽

本报讯 昨日,市区的最高气温是30℃,空气中的凉风常常给人带来丝丝的凉爽。气象资料显示,今明两天最高温度都在31℃左右。本周天气以多云为主，受高空槽影响，20日前后会有一次降雨过程。

据滨州市专业气象台预报，今日多云间晴，降水概率20%，东南风2-3级，最低温度20℃，最高温度31℃。明日多云间阴，东南风2-3级，最低温度21℃，最高温度31℃。周三多云间阴，东南风2-3级。周四多云转阴，西南风2-3级。周五阴有阵雨，南风2-3级。周六至周日阴有雷雨或阵雨，南风2-3级。

近日来，受潮湿闷热天气的骚扰，医院里各种因高温患病的病人明显增多。有表现为头晕、胸闷的，颈椎不舒服的，过敏性皮肤病的，有些人还会出现发热、头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等一系列症状。

夏季老年人要注意多喝凉白开，不要喝饮料，当出汗特别多时，可以喝些淡盐水。最好减少使用空调的时间，以手摇扇取凉为好。

夏季自我保健意识的提高很重要，虽然酷热难当，对室内、车内空调温度进行控制，室内外温差不要超过5-6度，更不要满身大汗就对着空调风口直接吹。不要通宵吹空调、风扇，否则呼吸道疾病找上门。要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要保持充足睡眠和休息时间。改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。注意劳逸结合，工作上要避免长期处于过度疲劳状态，也要有所节制。饮食以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。 

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