心血管病人术后别忘心脏康复,心血管病人术后别忘心脏康复

《中国心血管病报告2015》显示，中国现有心血管疾病（包括冠心病、脑卒中、心衰等）患者2.9亿，而这一数字还在快速增长。为什么患病人数如此庞大？市民应如何预防和治疗？德州市中医院东院区内科主任、市名中医药专家张弘兴给出了答案。

不健康的生活方式是源头

预防心血管病，需要弄清楚这类疾病有哪些危险因素。“心血管疾病主要是由高血压、高血脂、高血糖等诱发的。”张弘兴说，而这些也多是由不健康的生活方式引起的。

高油高盐膳食。由于生活节奏快，人们经常在外面吃饭，但饭店里菜多是高油、高盐、高糖，经常食用导致人体血液中的胆固醇升高，长久下去，胆固醇在血管内逐渐沉积，使血管变得窄小。

熬夜对血管的伤害很大。夜里忙于工作、玩手机、打游戏的人不在少数，他们总觉得自己年轻，晚睡会没什么大碍。殊不知熬夜会导致体内肾上腺素分泌过多，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。“长期‘黑白颠倒\’的人，患心脏病的风险比正常人增加一倍。 ”张弘兴说。

运动少。长期缺少运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，这还会影响毛细血管供血。此外，吸烟是诱发心血管疾病的元凶之一。我国流行病学调查资料表明，大量吸烟的人冠心病发病率比常人高2.6倍以上。

“避免上述不健康的生活方式，就能有效预防心血管疾病的发生。 ”张弘兴说。

更年期女性易“伤心”

除了不健康的生活方式易引发心血管疾病外，更年期女性也容易受这类疾病的困扰。绝经后，女性体内雌激素含量发生变化，导致患心血管病的风险明显波动。据统计，在绝经期后，女性冠心病的发病率快速上升，接近男性水平，60岁时男女患病率已无明显差别。“女性在超过50岁后，会出现潮热、多汗、躯体不适等更年期综合征的表现，但有些症状可能是由冠心病等心血管疾病引起的。”张弘兴建议，更年期女性要仔细鉴别身体发出的“报警信号”，及时就医，避免延误治疗。

不可忽视心脏康复的作用

心脏手术后就能完全恢复正常生活了吗？很多人对此存有疑惑。“当然不能，患者还需要进行心脏康复，就是对心脏进行保养，这是一个长期的过程。 ”张弘兴说，心脏康复作用重大，让治疗后的患者更好、更快地恢复，降低了病情反复、再住院的概率。

心脏康复需要制定个体化的计划，据张弘兴介绍，一般由心脏康复师做指导，饮食、运动都在监控下进行。在运动康复方面，张弘兴提醒，做康复的时候要选择好天气，过冷过热对心脏都会造成负担，尤其要注意保暖。如果出现明显的心衰症状，如心绞痛、心律不齐，就要停止，及时咨询医生。

健康小贴士：

保护血管常吃5种食物

●地瓜，含有的黏性蛋白质，可以让血管富有弹性，预防心血管疾病。

●深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼，含有不饱和脂肪酸的鱼类，长期食用后，可抑制血栓的形成。

●坚果类，像腰果、核桃和杏仁等，每天10颗左右，降低心血管疾病的发生。

●黑木耳，可降低血脂、胆固醇和三酸甘油酯。

●燕麦，心血管的清道夫，可以降低胆固醇，更可以带来饱足感。

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