“手机控”谨防腱鞘炎,“手机控”谨防腱鞘炎

□本报记者张晓航本报通讯员杨梅

如今“手机控”人群越来越庞大，对手机过度使用的习惯也滋生了一些疾病，腱鞘炎即是其中一种。

典型症状是“晨僵”

“腱鞘炎是指慢性劳损或炎症造成肌腱、腱鞘水肿和慢性无菌性炎症，多发生于拇指与中指。”德州市立医院副院长、骨科主任医师王勤山指出，腱鞘炎患者会出现典型的“晨僵”症状，即早晨起床时感到手指发僵、不易伸或屈、酸痛，需活动后才好转。

引起腱鞘炎的主要原因是手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘之间经常摩擦，以致发生水肿、纤维性变，引起内腔狭窄，从而出现疼痛和运动障碍。主要发病人群是长期敲击键盘的上班族、“手机控”、常年做大量家务的人、手工劳动者；有先天性肌腱异常、类风湿性关节炎、糖尿病及体质虚弱的人更易发病；此外，慢性寒冷刺激也是病因之一。由于智能手机的过度使用，腱鞘炎患病率逐年上升，且有年轻化趋势。

旋转手腕、握拳可缓解

王勤山表示要避免出现腱鞘炎，应该针对病因“对症下药”，长时间使用手机、电脑时，每隔一段时间放松一下手指和手腕；做好防寒保暖工作，尽量避免用冷水洗手，特别是在工作、运动后手掌发热时。平常可以做一些锻炼动作，如旋转手腕、握拳、松拳等，可以加强指力，运动腕部、手指肌肉，改善血液循环。

对于病情较轻的患者，应当限制病变部位的活动，纠正不良动作，在酸痛的部位进行热疗，比如温水浸泡、药物热敷、红外线灯照射等。如果疼痛影响活动和睡眠，可局部涂抹活血、消肿、止疼类的药物，如活络油，也可口服，具有缓解疼痛和消除炎症的双重功效。值得注意的是，腱鞘炎不是由病菌感染引起的炎症，抗生素是无效的。情况更严重者可使用强的松龙类的制剂加入少量麻药注入腱鞘局部，以抗炎、消肿，部分病人疗效明显，但这种疗法容易复发，不宜反复注射。此外，重度腱鞘炎患者需要手术治疗。

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