初春穿衣：“下厚上薄”固阳气,初春穿衣：“下厚上薄”固阳气

立春过后，在北方还将有一段时间冷暖不定，“倒春寒”常常来袭；同时，这一阶段人体抵御寒邪的能力有所减弱，因此更要注重保暖，固护阳气。

“中医养生中有个常用词叫‘春捂\’，讲的就是春天换衣要谨慎，不要骤减，尤其在一早一晚更要注重保暖。 ”德州市立医院中医科主任刘宝温说，“但要‘捂\’得有度，有个标准可以参考，即气温超过15摄氏度就要适当减衣，否则易诱发‘春火\’。 ”

同时，“春捂”有一个原则是“下厚上薄”，即注重下部肢体的保暖，下肢的血液供应不及上身，特别是不爱运动的人，心脏机能没被充分开发，下肢很容易冷。俗称寒从脚下起，即脚下神经末梢丰富、敏感。所以注重下部肢体保暖才能使身体真正暖和起来，从而起到真正意义上的“春捂”。

此外，亦应注重背、腹部保暖。“背部有被称为阳脉之海的督脉，注意保暖可预防寒气损伤，减少感冒几率；腹部保暖则有助于预防消化不良和寒性腹泻。”刘宝温说，春天可以多拍打背部、晒晒太阳，都可达到保护阳气的目的。

□本报记者 张晓航 本报通讯员 杨梅

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