早春提防心脑血管疾病,早春提防心脑血管疾病

□本报记者滕璐本报通讯员郭吉显郭凌

近日，记者在德州市120急救调度指挥中心了解到，自立春以来，共接到1372起心脑血管疾病急救电话。该中心工作人员称，随着天气逐渐变暖，很多人开始脱掉了厚重的棉衣，然而在气温飘忽不定、昼夜温差较大的情况下，容易引起血管痉挛，诱发心脑血管疾病。

晨练不宜过早、时间不宜过长

立春后，60岁的张先生加入了晨练的队伍。因为醒得比较早，所以他一般6点多就外出锻炼了。跑步、练剑、练气功，活动将近两个小时才回家。这天早上，张先生在练气功时突然感到头晕眼花，幸好邻居路过将他送回了家。张先生意识到问题的严重性，就赶紧去市人民医院心血管内科就诊。“现在天气忽冷忽热，早晚昼夜温差大，不适合过早晨练，晨练的力度不要太大，每天半个小时就行。 ”心血管内科副主任、主任医师王磊说。

这个季节，气温变化大，早晨气温低，使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。同时由于气候寒冷，血流缓慢，会使血液黏稠度增加。“忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛，尤其是患心脑血管病的老年人最容易受伤。 ”王磊称，他们普遍存在高脂血症和血管硬化的现象，其自身调控血压的机能减退甚至丧失，由于无法适应气温的突然变化，而引起心脑供血不足，诱发心脑血管疾病。

胸闷、憋气要及时就医

“一旦发现身边有人猝死，应立即争分夺秒地进行现场心肺复苏抢救。 ”王磊提醒，心跳呼吸骤停患者，越早进行心肺复苏术，存活率就越高。据悉，出现猝死症状的人心室颤动或心脏停搏发生3秒后，人就会因脑缺氧感到头晕。10秒至20秒后，就会出现意识丧失。4分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，进入脑死亡阶段。因此，一般猝死患者的最佳黄金抢救时间为4分钟内。

很多患者在心脏性猝死前很长一段时间就已经表现出胸闷、憋气、头晕、心慌、气短等征兆，只不过没有引起注意。又加上一些老年人外出运动时的不当行为，导致疾病复发。“一旦出现胸闷、憋气、头晕等症状，应及早到正规医院就诊，若能把握好治疗的黄金时间，就能得到很好的治疗，防止悲剧的发生。 ”王磊建议。

5招应对疾病“袭击”

如何预防心脑血管疾病的发生？王磊给出了5点建议：保暖，别让身体受凉，根据天气变化，要及时增减衣物，在雨雪天、大风天来临时要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚；饮食，以清淡、均衡、科学、适度为原则，主食宜选择粗粮及粗纤维食物，宜多食豆类、豆制品，可以多吃鱼，不能暴饮暴食，控制高热能食物摄入；运动要适度、恰当，不要过早出门锻炼，上午八九点太阳出来后或下午四点左右运动为宜，运动前做好准备活动，如扭扭腰、伸伸腿等，感觉微微出了汗就应停止运动，时间不要超过30分钟；保持好心情，但别高兴过了头，若人的神经系统处于高度兴奋状态，很容易导致高血压的发生；定时测量血压，密切关注血压变化，按时按量服用降压药，在生活中，躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢。

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