护好人体金三角区

□本报记者滕璐本报通讯员杨梅

人们身体的颈三角区、肩三角区、膀胱三角区、足底三角区等特殊部位，被称为金三角区。“它们是脏器、血管、神经的集合地，保护好它们对人体健康很重要。”德州市立医院保健科副主任医师黄福林说。

颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，这是诸多神经和血管必经道路，颈椎相关性疾病常是这里出了问题，这里怕凉、怕不动。人们可以常前、后、左、右活动脖子；睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可；不要让空调直吹脖子，以防寒湿侵入，引起酸痛。

肩三角区是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。“这里怕重、怕不动，日常生活中背包别太重，最好双肩背；久坐后活动肩关节，可做摆臂、双臂大绕环等动作。 ”黄福林说。

膀胱三角区在膀胱底部，如出现尿不出来、排尿次数增多，或是此三角区肌肉松弛，也可能是感染了病菌。保护的方法就是多喝水，每天不少于1500毫升，可以对膀胱的毒素起到冲刷作用。此外，不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。

足底三角区，怕压、怕挤，常见问题有脚疼、多汗等。黄福林建议，选择合脚、舒适的鞋，不能压脚背，鞋前与脚趾之间留有空间，脚后跟和鞋帮之间不要有摩擦感，材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿；最好不要长时间穿高跟鞋，若是长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿。

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