孕妇贫血多吃3类食物

孕妇是贫血高发人群，世界卫生组织调查表明，全球40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。陵城区妇幼保健院产科主任庞金雪告诉记者，妊娠期女性身体对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中胎儿、胎盘的发育使血容量增加，在增加的血液中，血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象。

据介绍，孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致孕妇乏力、头晕；中、重度贫血会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、智力差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧、坏死，引发胎儿窒息。

孕妇贫血怎么办？庞金雪表示，除了要遵医嘱服用铁补充剂外，通过食疗补血也是非常不错的选择，可适当多吃以下3类食物。

第一类是含铁丰富的食物，可以多吃蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等；第二类是富含维生素C的食物，但吃菠菜、油菜时，最好先焯水把草酸破坏掉再烹调；第三类是高蛋白食物，包括鸡鸭牛羊肉、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。

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