三八节,我们一起了解女性健康

俗话说,女性能顶半边天。随着社会的进步和发展,女性在社会上的作用愈发重要,扮演着女儿、妻子、母亲、职业女性等多重角色,面临着来自家庭和社会的巨大压力。在重压之下,女性朋友该如何让自己活出自由和精彩呢?在三八妇女节来临之际,东营市第二人民医院妇科专家刘秀梅特别为女性朋友们支招,让我们一起来了解一下女性的健康问题吧!

最可怕的两癌——宫颈癌、乳腺癌

“宫颈癌、乳腺癌发病率逐年提高,并呈年轻化趋势,已成为威胁女性健康的主要恶性肿瘤。”东营市第二人民医院妇科主任刘秀梅介绍,广大妇女尤其是农村妇女,受经济条件、传统观念等影响,自我保健意识不强,以致疼痛等症状十分明显时才去医院就诊,很多确诊时已到中晚期,贻误治疗时机。

市二院妇科主任教大家一招在家进行乳腺癌自检的手法,一般最佳时间是在月经结束一周后,因为月经前或经期由于乳腺生理性充血,腺泡增生和腺管扩张等组织变化,使乳腺组织肥厚,影响检查效果。如果月经周期不规则,最好在每月的同一时间进行自检。站在镜前,两手上举过头或自由垂下,观察两侧乳房形状是否平整对称,有无凹凸不平；乳头是否有糜烂、分泌物和皱缩。仰卧,左肩稍垫高,左手放在头上。然后伸出右手,以乳房内侧与乳头为中心,触摸左侧乳房各部分,注意有无硬结、肿块、疼痛点,尤其注意上外侧部分,触摸时注意手要平面移动,不要将乳房捏起,以免造成假象。同样方法用左手触摸右乳房。注意双侧腋窝和锁骨上窝,触摸有无肿大的淋巴结。

市二院每年在大王镇启动农村妇女“两癌”免费检查项目,每三年为一周期,每年为大王镇35—64岁适龄农村妇女进行“两癌”免费检查,每年检查约4500余人,查出乳腺癌患者约4%,宫颈癌患者约5%。

重度痛经需就医

月经,是女人的专利。女人的这一生理特征贯穿着其生命的二分之一。在这漫长的几十年里,月经总是不离不弃,准时到访,给女人带来了很大的困扰。而很多女性,自初潮开始,“痛经”就一直伴随着她们,那种痛是男人终其一生都体会不到的,在最痛的时候真是觉得生不如死。

当然,影响女人健康的因素有很多很多,但痛经对有些女性朋友来说,是一件最心悸的事。市二院妇科主任刘秀梅提醒女性朋友们,重度痛经应该去正规医院进行较全面的妇科检查,尽量找出痛经的原因。首先在思想上打消顾虑,树立信心。经期注意保暖、保持大便通畅(减轻盆腔充血)不吃过度刺激的食物。平时可根据自身情况使用中药调理,还可以使用针灸、理疗等多种方法治疗。

乳腺增生逼近大龄未婚女性

乳腺增生这是最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生可发生于青春期后任何年龄的女性,但以30～50岁的中青年妇女最为常见,主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛。

虽然乳腺增生是25～40岁育龄女性常见和高发疾病,临床表现为周期性的乳痛,但是,年龄较大而未婚未育、没有哺乳过及有精神抑郁的女性,也很容易得上这种疾病。刘主任提醒大家,即使结婚了都应该认真对待这个问题,应该经常定期检查。

愿广大女性朋友增强自己的保健意识,掌握女性健康技能,让自己拥有一个健康的身体。

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补血补气的食物有哪些

不做“冷血女人”

手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状,女性一旦有了这些症状之后,也就表明身体在发出求救的信号,是时候需要补补血了!补血补气的食物有哪些?一看见分晓。

1、红米:红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。

2、南瓜:南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

3、胡萝卜:日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。

4、龙眼肉:龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。

5、红枣:红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。

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