春天防病，这些讲究你要知道！

俗语云：“百草回生，百病易发”。春天气候多变，影响人体免疫功能，尤其是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，温热毒邪开始活动，易导致流感、腮腺炎、水痘、风疹、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等病的发生与流行。春季多雾，对人体健康有害。另外，由于空气湿度大，易为湿邪所伤，尤其对呼吸系统，心血管病和老年慢性支气管炎，支气管哮喘患者危害更大。因此，春天更要做好防病工作。一要预防旧病复发

春季和冬季的关系非常密切，冬季的调养是否合适，能够影响到春季的健康。如患有头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦的人，每到春季就容易复发。内热体质的人，春季易患目赤，咽喉肿痛。肝火偏旺的人，春季血压容易增高，性情急躁，睡眠不安。老年人还要注意预防心脑血管疾病，尤其是中风。皮肤病在春天，随着草木生长也容易复发，因此更要注意防治。二要预防伤风感冒

春天风气当令，风邪善行而数变，预防感冒尤为重要。主要要锻炼提高免疫力。按平时身体情况，在盛夏伏天开始，先用手按摩面部，而后逐渐用冷毛巾摩擦头面部，渐及四肢。抵抗力较好的，可以全身冷水擦澡，持续到九月份，再恢复到头面部冷毛巾摩擦，直至冬季。体质差的，也应坚持用冷毛巾洗鼻，冷水漱咽。在流感流行期间，可用食醋烧蒸法，一般用食醋加水一倍，加热烧蒸，关闭窗户，每周两次。如果家庭中有人患流感，可服中药预防（贯众9克，板兰根12克，甘草6克，水煎服，连服3至5天）。三要积极预防过敏

每逢风和日丽，百花争艳的时候，有些人就觉得鼻中发痒，鼻塞打喷嚏，清涕如水，或头昏头痛，这是过敏性鼻炎，与春天百花盛开，空气中花粉的刺激有关。这种病如遇大风则加重，遇阴雨则减轻，或上午重，下午轻。预防措施：尽量少出门，出门戴口罩，发作时，对症处理。除用药外，还要坚持冷水擦脸及冷水浴，户外跑步、增强体质，也可自行按摩鼻子两侧（用拇指顺鼻子两旁轻轻按摩，每次20至30下，每日早晚各一次）也有一定作用。四要预防精神疾病

中医认为，春天是肝气发生的季节，肝属木，所以春天木旺的时候，要注意养肝，预防精神病发生。因为春天气候变化幅度最大，医学气象学认为，这种气候变化易导致情绪波动。原有精神分裂症，躁狂症、忧郁症等疾病的病人，对这种天气变化更为敏感，易出现激愤、躁动、暴怒、吵闹等病态。如果精神不畅快，气机不升发，人就容易郁闷。心情郁闷就容易发怒，怒气可能使气血上涌，严重的时候引起吐血、呕血、甚至昏厥，也会伤及脾胃，引起消化功能的失常。《素问·四气调神大论》中指出：“生而勿杀，予而勿夺，尝而勿罚，此春气之应，养生之道也”。因此在春天更要做到心胸开阔，情绪乐观，修养精神。王世彪（甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医内科主任医师）

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