如果快乐太难，那便祝你平安 写给抑郁症患者的话

现代人的崩溃，是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。

不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢真的结束生命，这样的情绪，一旦埋藏日久，最后只会成为一把指向自己的利剑。

抑郁症这样一种病，在现代人身上变得越来越普遍，每个人看见的世界真的是不一样的，所承受的也不一样，谁都不能轻易否定和轻视别人的情绪。

他们遮遮掩掩的，像个正常人一样去生活，怕别人说是矫情，怕别人用异样的目光看待。也许你身边，那个天天积极洒脱有趣优秀的人，正痛恨自己的懦弱和无能，正为自己的挫败和耻辱感到痛苦失望，正深陷在忧郁的深渊之中，感知不到任何快乐。

抱着一颗赤诚之心，对任何人都无害，却把所有攻击指向了自己。

那如何检测自己是否得了抑郁症呢？

精神状态:精力下降，长期萎靡不振（时间标准为两个星期左右），似乎总是睡不醒；大脑健忘，记忆力减弱；注意力不能长时间有效集中，不能很好地从事学习和工作；精神迟滞，眼睛无神。

心理状态:总是莫名其妙地担心自己得了某种严重的不可治愈的疾病或者被感染等。并且心理上出现了很多不同于之前的感觉，更容易把人或事往坏处想。看待事物变得特别悲观，绝望。对生活、工作缺乏主动性和应有的热情。

情绪情感:情绪长期低落，郁郁寡欢，似乎什么都提不起兴趣。没有愉悦感，觉得自己是被世界抛弃的人。离群索居，不喜欢和别人交流，更不会轻易参加集体活动。开始喜欢一个人躲在角落里默默想心事。

思维意志:思维迟缓，感觉比以前变“笨”了很多。联想思维、发散思维、创新能力都大不如以前，常会有脑细胞一下子衰老、什么都不行了的感觉。

态度上非常消极，即使再好的事情也能想到反面，对什么事物都丧失了兴趣，似乎活着就是一种负累，常会萌生自杀的想法和念头，有时甚至还会付诸实施。所以抑郁症患者是非常需要家人多照顾和关心的。

躯体症状:身体素质变弱，免疫力下降，较平时更容易感冒发烧。

睡眠质量下降，容易失眠多梦；体力下降，浑身无力，变得很“懒惰”，然而即使什么都不干，也常常会感到无缘由的劳累和疲乏。

很多抑郁症患者在最开始时害怕别人用异样的眼光看待自己，不及时告诉家人朋友，最终酿成惨剧，所以如果有以上问题，一定要给亲近的人诉说，或者及时找专业的医师来进行改善。

生命的确有许多无法承受之重，每天在你不知道的这个世界的某个角落，总有平凡的小人物在和生活做斗争。

人生实苦，有很多绝望的时候，然而我们不能放弃的，就是乐观与希望。

三毛曾说，活着真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天自己也成为一个小太阳，去温暖别人。

每一个沦陷在痛苦的深渊中的人，请你足够相信，相信这世界上总有一缕属于你的光。

如果快乐太难，那便祝你平安。

（甘肃省第二人民医院睡眠中心 方翠朝）

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