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十二月防病提示 进入12月,气温越来越低,很多人在此时都会发生疾病的困扰,所以在生活中我们一定要做好保护的措施。

来源:甘肃经济日报 2019-12-14 00:59   https://www.yybnet.net/

流行性感冒

监测结果显示,近期甘肃省流感病毒活动水平上升,12月份将进入流感流行高峰期。

儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群感染流感后发生重症的可能性较高;医务人员在日常诊疗活动中接触流感患者的机会较多,因而感染流感的风险高于普通人群。

预防措施:

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

保持良好的个人卫生习惯是预防流感的重要手段,勤洗手、注意呼吸道礼仪(咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻)、开窗通风、均衡饮食、适量运动;在流感流行季节,高危人群尽量避免去人群聚集场所。

诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒感染易在学校、幼儿园等集体单位内引起暴发疫情,主要症状为呕吐、恶心、腹泻,也伴有腹痛、头痛、发热等,中小学生和幼儿感染常以呕吐为主要表现,病程一般持续2-3天。

传播途径:

①食用、饮用被病毒污染的食物和水;

②接触患者的呕吐物或粪便;

③接触受污染的物品;

④吸入患者呕吐时产生的带病毒的飞沫。

预防措施:

讲究个人卫生,饭前便后勤洗手;

做好食品卫生,不吃生冷变质的食物,瓜果蔬菜清洗干净,海鲜产品煮熟煮透;

注意饮水卫生,确认水源安全,不喝生水,桶装水选用卫生合格的产品;

患者的粪便或呕吐物应用含氯消毒剂进行消毒,防止其污染水源、食物和物品等;

孩子发生呕吐、腹泻时,家长切勿盲目用药,应及时就医。

水 痘

水痘病毒主要通过飞沫经呼吸道传染,或接触被病毒污染的物品传染。病人是唯一传染源,其传染性很强,人群普遍易感。人体感染水痘病毒后,经过大约2周的潜伏期后发病,传染期从发疹前2天到发疹后5天,干燥结痂的皮疹无传染性。所以在确诊得了水痘之后建议孩子不要去学校、幼儿园,等水痘痂皮完全干燥再去上学。

预防措施:

养成良好的卫生习惯,做到“四勤一多”:勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体,多喝水;

学校教室内要经常开窗通风,保持室内环境整洁。

疾病流行期间健康儿童应尽量不到公共场所,一旦怀疑得了水痘,应及时到医院就诊,有利于早期诊治。

适龄儿童接种水痘疫苗是预防水痘最经济、有效的措施。

免疫程序:自愿自费接种二剂次,第一剂建议在12个月至24个月之间接种,在4至6周岁完成第二剂。对于未按程序完成两剂次接种的12月到12岁儿童来说,第二剂与第一剂的间隔建议在6周到3个月;未按程序完成两剂次接种的大龄儿童(≥13岁)或成人来说,第二剂与第一剂的间隔建议在6周以上。

冬春季是水痘的高发季节,学校和幼托机构的学生是重点发病人群,如果发现孩子有发热、出疹的症状,一定要及时带孩子到正规医疗机构就诊。同时居家要做好消毒,注意开窗通风,一定不要带病上课,待结痂干燥后方能复学(自发病起24天)。

流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病,主要以飞沫传播,常见于儿童和青少年,冬春季节高发。

预防措施:

预防流行性腮腺炎,最有效的办法就是接种腮腺炎成分疫苗。

流行性腮腺炎的病程多为自限性,并无较好的治疗方法,通常以支持治疗为主。

1.饮食上最好是吃半流食或柔软的食物,不要吃辛辣刺激性食物,以免唾液腺分泌增多,使疼痛加重。

2.如果未出现严重并发症,应尽量在家休息和隔离,防止把病毒传染给他人。

3.注意口腔卫生,多喝水,饭后漱口,防止继发细菌感染。

4.根据病情进展情况,在医生的指导下,服用抗病毒的药物。

流行性出血热

流行性出血热是一种经鼠传播、由汉坦病毒引起的,临床上以发热、出血和肾损害为主要特征的自然疫源性传染病。秋冬季节是流行性出血热的高发季,该病起病急骤,病情进展迅速,对疫区居民的生命健康造成一定威胁。

传播途径:

1.甘肃省携带汉坦病毒的鼠类主要为黑线姬鼠和褐家鼠,鼠类感染后通过尿液、粪便和唾液排出病毒,漂浮到空气中形成气溶胶,人通过吸入含汉坦病毒的气溶胶而感染;

2.接触含病毒的鼠尿液、粪便或鼠窝,再触摸自己的眼、鼻、口等粘膜而感染;

3.通过被鼠咬伤而感染;

4.被鼠类体表螨类等寄生虫叮咬而感染;

5.孕妇感染本病后,可经胎盘感染胎儿。

预防措施:

流行性出血热是一种可预防的传染病,只要措施到位,就可以避免被病毒感染,防治的关键主要是以下三个方面:

1.防鼠灭鼠。

①确保家庭及工作场所无鼠,并防止鼠进入室内。粮食、食物存放在有密封盖的容器内,及时清洗餐具和炊具,动物饲料和宠物食品妥善保管;使用有盖的垃圾桶,及时清理家周围的垃圾、灌木和杂草;经常检查房间内可能存在的鼠类出入孔隙并及时封堵;在老鼠可能出现的地方布放捕鼠夹或毒鼠饵(布放捕鼠夹、投放毒鼠饵时要防止儿童接触)。

②接触有鼠类尿、粪污染的地方,例如清扫闲置棚屋仓库、清理捕鼠夹和鼠窝时,要做好个人防护,戴橡胶或塑料手套、戴口罩。

2.流行区人群接种疫苗可有效预防流行性出血热。

3.病人治疗要“三早一就”。

①早发现:发现疑似病例,应尽早就医并及时向疾控机构报告。

②早休息:发病后立即卧床休息,减少活动。

③早治疗:早期治疗和预防性治疗是本病预后的决定性因素。

④就近到规范性医疗机构治疗:就近治疗,避免长途转送加重病情。

慢性呼吸系统疾病

每年秋冬季是哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病的高发季。重点人群包括既往有哮喘、慢阻肺等基础疾病的病人。

预防措施:

避免诱发因素:注意防寒保暖,避免寒冷刺激,防止伤风感冒;避免烟尘、花粉刺激。

1.坚持适量体育锻炼:气温寒冷时应避免室外活动,可在室内锻炼。

2.心态平和,呼吸调整。

3.合理饮食,饮食调养,食药预防。

4.避免过度疲劳。

心脑血管疾病

进入冬季,天气比较寒冷干燥,天气寒冷会令人体处于一种应激的状态,血管收缩,代谢增加,同时心脏的做功也在增加。此外,感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担。所以,每年的10~12月份都是心脑血管病的高发期。尤其是一些老年人难以适应。

预防措施:

首先,在医生的指导下,科学合理的用药是预防疾病发作的关键。同时,要注意生活中的自我调节。慢起床,应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发心脑血管疾病。所以,老年人在睡眠醒来时须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再缓慢起床,以减少心脑血管疾病的发生。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关,因此,有高血压病史者,保持血压平稳,防止血压波动至关重要。保持血压平稳的关键:定期监测血压,规范服药,高血压病人一定要在医生指导下进行降压药物的调整。另外,冬季时第一次服药一定要在晨起时服用,不要吃完早饭再服用。

生活规律,注意保暖。冬季早晚温差较大,中老年人在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”,不要过早去晨练,最好在早饭后9~10点钟风和日丽时再锻炼,多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收,在外出活动时还要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖,宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒,可引起末梢血管收缩,加快心跳或冠状动脉痉挛。

适量运动,要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动不少于30分钟,注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。同时,运动锻炼要有一定的强度,要持之以恒,一般每周不少于3次,每次20~40分钟,运动量以不增心率为宜,或心率虽明显增加,但经休息片刻后,便逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等,自我感觉良好为宜。同时要保持大小便畅通。避免情绪大起大落。此外专家建议:高血压病人,一定要定期复诊。

心脑血管疾病其实是老年人非常常见的一种慢性疾病,尤其在寒冷的冬季,我们一定要做好预防,注意进行保暖,适量的运动,饮食规律,这些都有利于老年人能够度过一个寒冷的冬天。如果一旦发生心脑血管疾病,朋友们一定要积极地配合医生的治疗。(甘肃省卫生健康委甘肃省疾控中心 供稿)

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