谁“偷”走了孩子的睡眠？

62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，初高中生这一比例更高。在日前举行的2019年世界睡眠日大型科普启动会上，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，提醒全社会关注孩子们的睡眠问题。

六成孩子睡眠时长不达标

2017年小学至高中阶段的人口数量为1.85亿人，规模庞大。“00后”是伴随中国互联网成长起来的一代人，“电子童年”和“电子青春期”让“00后”展现出很多前所未有的成长特质。在青少年儿童中，网民占比约为85.7%，而与此相关的青少年的睡眠问题已引起全社会关注。

《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》在全国31个省市自治区的近7万人中进行了一次线上调查，被调查对象主要是6至17岁青少年儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后，得出结论：我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。

“这是一个刚刚及格的分数。”中国睡眠研究会副理事长高雪梅教授称。调查显示，周一至周四晚上23点仍有8.64%的学生忙于作业。6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时，13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而调查却显示；我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，13至17周岁的青少年（初高中阶段）睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。“这足以说明，青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长年龄差异显著。”高雪梅说。

北京的孩子睡得最好

白皮书显示：我国青少年睡眠状况不佳，但东部经济发达地区要稍好于西部地区。各省区市睡眠状况评分显示：北京、浙江和广西三地青少年的睡眠状况位居前三位。其中北京青少年睡眠时长超过8小时的人群占比为53.6%；浙江、广西、上海、湖南、四川青少年睡眠时长超过8小时的人群占比处于40%至50%之间；福建、广东、吉林、重庆、山东、云南、江西、湖北、天津、河南的青少年睡眠时长超过8小时的比例处于35%至40%之间；江苏、贵州、安徽三地青少年睡眠时长超8小时的人群占比处于30%至35%之间；辽宁、甘肃、新疆、黑龙江、陕西、山西、内蒙古和宁夏等地青少年中，睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。

睡得最晚的是内蒙古自治区的青少年儿童，有64%的青少年在22点以后才会入睡；而起的最早的是江苏省的青少年，有3.7%的青少年起床时间早于清晨5点，有54.6%的青少年起床时间在5至6点之间。在被调查的青少年儿童中，有55.6%的孩子是“起床困难户”；有25%的孩子不恋床，但仍感觉疲惫；仅有18%的孩子起床后感觉一身轻松、精力充沛。另外，北京青少年从不玩电子游戏的比例最高，为31.9%；而广西受访青少年玩电子游戏的时间最长，每天玩游戏超2小时的孩子有31.3%。

课业压力“偷”走了孩子的睡眠

那么，究竟是谁“偷”走了孩子们的睡眠？

调查发现，繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%；其次是电视、手机、电脑等产品，占27.1%；噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%；同时，家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等，也是影响孩子睡眠状况的因素。

睡眠状况较差的青少年儿童中，有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等；而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品，有34.2%的人则会选择看书学习。

家长是否当着孩子的面玩手机或电脑，对青少年儿童睡眠状况的影响也较为明显。睡眠状况较差的青少年儿童有67%左右的父母经常当着孩子的面玩手机或电脑；而睡眠状况优的孩子，其家长这样做的比例则为36%。

“睡眠问题会严重影响青少年儿童的健康成长。”中国睡眠研究会相关负责人表示，青少年睡眠状况与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。谈及如何改善孩子的睡眠，该负责人表示，未来将和全国相关睡眠研究机构联手推动睡眠科普教育，让全社会意识到青少年睡眠的重要性。（据人民网）

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世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。今年世界睡眠日的主题是：规律睡眠，益智护脑。

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