百岁裁缝的养生之道

刘绵秩1920年出生于广西柳州市沙塘镇的一个裁缝之家。从小耳濡目染，长大后的刘绵秩也拿起尺子做了一名裁缝。百年岁月的痕迹无情地留在了刘绵秩的脸上，但是今天的他依然身手敏捷，谈吐清晰。这其实与他多年形成的养生之道分不开。

刘绵秩是名闻十里八乡的好裁缝，只要在乡里提起他的大名，知道的人都会说：“那可是一个手脚麻利的好裁缝。"上了年纪后，虽然家人不再让他接缝纫手工活。但有时，闲不住的老人也会找出一块旧布，在上面又量又划，不一会儿，一只布袋、一对袖套就做了出来。至今，刘绵秩手不抖、眼不花、反应敏捷。这得益于他长年四季不停地量尺寸、扭布扣和拿剪刀。

很多长寿的老人都有爱好，比如读书看报、唱歌、运动等。刘绵秩就爱唱歌，每当埋头做缝纫活闷了、累了，他会用唱歌来赶走烦闷。山歌、流行歌曲，老人都可以随便唱上两曲。

生活宽裕后，家人购回音响设备。这下，刘绵秩的业余爱好得到了尽情发挥。一首《小城故事》音乐响起，刘绵秩跟着曲调唱了起来。虽然歌词唱得不是很正确，但他能气息流畅，平稳地把这首歌曲唱完。刘绵秩说：“每天唱唱歌，人的心情跟着开朗。而且，唱歌不仅可以练气息，还可以记歌词，对大脑也好。"

别看刘绵秩只是乡间的一个土裁缝，养生保健却自有一套。每天早晚，他按时测量血压，并把早晚测量的数字记在笔记本上，一本封面泛黄的老旧笔记本见证了老人每天血压的走向。老人自豪地说：“中年，我就患上了高血压。但是，我并没有被高血压打垮，每天按时测量血压，然后登记下来。如果某一天的血压偏高，我就调整饮食和药物。每天雷打不动地坚持下来，我的血压已经在一年前回归平稳。但是，我没有沾沾自喜，依然每天按时测量血压，登记数值。"

根据医生的推荐，刘绵秩用醋泡花生当预防血压高的保健品。每瓶花生用米醋浸泡7天后才可食用，一天分两次食用，每次食用15粒花生。据悉，适量食用醋泡花生，可以软化血管，减少胆固醇的堆积，还可以预防血管的硬化。在饮食上，刘绵秩平时喜欢用芹菜和洋葱做菜，盐也放一些，但他的要求是放得再少、更少，或者不放。清淡的饮食、适当的醋泡花生，让刘绵秩身体走向健康长寿。

其实，刘绵秩的养生之道最平常不过，简单易学。每天动动手，唱唱歌，加上醋泡花生和长期保持清淡的饮食、良好的习惯，每个人都可以长寿。（黄芬）

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