夏季警惕 心脑血管疾病“找上门”

夏季天气炎热，中老年人心脑血管疾病多发，对于这类患者来说，该如何有效预防呢？广西科技大学第二附属医院心血管内科医生陈聿峰表示，心脑血管疾病的根源在血管，要想预防，大家要记住三个关键词：控制饮食、锻炼、戒烟。

“随着年纪增加，血管老化后将出现钙化，即代谢的过程中血管壁变硬，出现一些钙盐的沉积。”陈聿峰介绍，血液流通时携带的血脂成分非常多，主要包括四种：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。其中，好的胆固醇指高密度脂蛋白，对人体有利；低密度脂蛋白俗称坏胆固醇，一旦增高会使血脂在血管中堆积引发炎症，可能形成斑块，使血管狭窄，这被称为“动脉粥样硬化”。当身体出现相关不适反应时，说明血管堵塞已经相当严重了，甚至随时会有生命危险。

健康的生活方式有助于心脑血管疾病的防控。其中，猪牛羊等红肉、动物内脏、各种禽畜类的皮等不健康食品，是导致血脂高的重要原因。除此之外，遗传、年龄、肥胖、营养素不足、不良的生活习惯、缺乏运动、感染、压力过大等也是疾病诱因。

陈聿峰提醒，对于市民来说，加强日常锻炼、保证新鲜蔬果的摄入、避免暴饮暴食、不要吸烟、不过度饮酒，都可以有效预防心脑血管疾病。同时，高风险人群，如肥胖、吸烟喝酒者、“三高”患者、熬夜高压工作人群，应定期进行身体检查。

生活中一些心脑血管疾病患者担心乳制品对血脂有影响，对牛奶、羊奶等十分抗拒，这是不科学的。陈聿峰表示，心脑血管疾病患者的饮食原则是低盐低脂清淡饮食，少吃高油脂食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品、蛋黄、奶油、含油脂多的坚果等，而乳制品中含有大量蛋白质、钙等成分，患者每天适当饮用一杯有助于身体健康。

（小冉）

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