秋冬季节如何呵护牙龈？

牙龈是牙齿的生命土壤，牙龈是否健康关系到牙齿的根基是否牢固。秋冬季节，越来越多中老年人容易出现牙龈问题，为此，我们联系到广西科技大学第二附属医院口腔科副主任毛海明，让他为大家介绍呵护牙龈的方法。

毛海明表示，随着年龄的增长，牙龈会出现生理性萎缩，牙齿也会出现松动。虽然牙龈萎缩是不可避免的，但是牙龈病理性萎缩，我们是可以预防的。

首先，我们在饮食上尽量不要吃太多辛辣刺激或者过硬的食物，这样会刺激到牙龈，尽量少喝碳酸饮料。可以多吃一些水果蔬菜，补充维生素，做到营养均衡。

再者就是我们的刷牙方式和牙膏、牙刷的选取。刷牙时我们按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4至5次。尽量选择中软毛、小刷头牙刷，建议是三个月更换一次。不要一直使用同一种牙膏，也不要和家人共用牙膏。还可以用温茶水含漱，因为茶叶中含有氟元素，可以起到防龋齿的作用。养成进食后漱口的习惯，少用牙签剔牙，学会使用牙线清理嵌塞牙间隙的食物。在刷牙清理干净口腔后，我们可以将手洗干净给牙龈做按摩，促进牙龈的血液循环，减缓牙龈退化。也可以经常叩齿，口唇轻闭，有节奏地叩击上下齿，这样可以保护牙周的健康。

毛海明提到，中老年人碰到牙齿缺失的问题不要大意，要及时到正规的口腔医疗机构就诊。牙齿缺失时间过长，没有及时修复，或者不合适的修复体，都会引起牙龈过度的萎缩，面部的塌陷，同时也会引起其他健康牙齿的松动移位，咬合紊乱，牙缝隙变大，进而影响正常的咬合功能。 （吴祉婧 韦芳）

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