百岁老人长寿的秘诀

本报记者 黄摩登  农柏华

近日，记者从有关部门了解到，目前贵港市共有442名百岁老人，最高年龄为112岁。他们或居闹市，或栖山村，他们的长寿秘诀一直为人们所探寻。

10月19日、20日，记者走访了贵港市3位百岁老人发现，除基因因素外，百岁老人长寿都有一个共同特点：年轻时辛勤劳作，年老时生活规律、心无所虑，其家庭成员也大多和睦相处，儿女孝顺。

101岁覃二妹：心无所虑生活规律

19日下午，记者来到港北区中里乡陈轩村陈村屯101岁的老人覃二妹家中，只见老人正在烧水煮饭：舀水入锅，点火，捡柴进灶，动作麻利，身体硬朗，全然不像一位古稀老人。

见到记者的到来，老人并没有停下手中的活，边让儿子招呼着记者坐下等待，边往炉灶里添加柴火。老人和小儿子黄玉瑛一起生活，由于吃饭时间比家人早，所以老人自己动手煮饭。

覃二妹忙完后，走出厨房和记者聊了起来。老人告诉记者，她有4儿2女，儿女已成家立业。

“年轻时，由于生活贫困，孩子们的上学问题就是家里的首要问题。”老人说，她不仅要照顾家庭，还要操劳农事。后来大女儿成了村里的第一个大学生，考上了清华大学，这是她一辈子的骄傲。

如今，为家庭操劳了一辈子的她，除了背微微有些驼外，听力、视力都很好，思路清晰，能很流利地和别人聊家常，身体状况良好。

儿子黄玉瑛对记者说：“母亲一生很少生病，自己曾和她一起到医院做体检，她没有什么疾病，倒是自己检出有问题来了。”

老人平常坚持自己煮饭、烧水洗澡、打扫卫生，她说这是一种习惯。“2001年以前她还能种田呢，只是我们不让她种罢了。”黄玉瑛介绍，母亲90高龄仍不忘田地农事，家人劝阻后才放下。母亲长寿得益于她心态好，性情温和，从不生气，生活规律。

101岁郑氏：不忘劳作乐观豁达

随后记者来到该乡新村村新村屯101岁的老人郑氏家中时，只见老人正提着一只小桶，伸手往桶里拿一把饲料撒在地上，原先四处分散的家鸡全部围拢着跑过来，低头啄食。

见到记者的到来，老人赶紧撒完了小桶里的谷物，从房子的天井走到客厅招呼记者坐下。老人步履稳当，说起话来声音洪亮，“我今年101岁了！”她笑着大声说道。老人脸上虽已布满皱纹，但眼睛清澈、明亮。

客厅的电视开着，老人坐下来后就目不转睛地盯着电视机。“老人平常喜欢看看电视，她的视力还很好，就是耳朵有点听不清了，平常与她交谈需要提高音量。”老人的儿子覃善高说。

郑氏出生于1911年8月，育有1子2女，目前和儿子覃善高住在一起，日常饮食起居都由儿子照料。

“老人一生为家操劳，到老还不忘劳作，以前还出去种菜，只是现在不让她做了。”覃善高说，在家里她也停不下来，只好让她拿谷物去喂鸡，也好锻炼一下手脚。天气好的时候，老人还时常拄着拐杖在村里四处转转，或到村里的商店买一些爱吃的食品。“老人爱吃面条，米饭也能吃半碗，不挑食，家里煮什么就吃什么。”

覃善高告诉记者，这些年由于他要在家照顾母亲，没法出外打工赚钱，还要负担他的4个儿女的上学费用，生活过得清贫，但母亲始终乐观开朗，陪伴着他们一路走来，即使在最困难的时候，母亲也鼓励他坚持下来。如今，她的孙子和孙女都长大成人，外出工作赚钱了。

104岁罗细育：注重保健长寿有方

20日下午，记者来到百岁老人罗细育居住于市区世纪花园小区的家中，只见满头银发的老人正安静地看着电视。罗细育今年104岁，是港北区港城镇石寨村石脚屯人，育有1子1女，自儿子大学毕业参加工作后，她就一直和儿子生活在一起。

见记者到来，罗细育显得很高兴，不断地和记者说着这两天的饮食情况。老人叫得出儿孙们的名字，能说出谁在哪里工作，谁在哪里读书。当问到她的身体状况时，老人说好得很呢。罗细育的家人介绍，老人这么多年来身体很好，一直没去过医院。

老人一直以来很注重日常生活的保健。用木棍敲打疼痛的关节和膝盖就是其中之一。记者看到，这根木棍约有50多厘米长，粗细和手臂差不多，表面已光滑透亮。“它陪伴了我一生了，平常关节、膝盖痛或不舒服的时候，就用木棍敲。”罗细育拿着木棍敲着自己的膝盖比划起来，“力度就不要太大，敲得自己感觉得到就行了。”

罗细育的家人介绍，老人闲下来的时候就会静静地坐着，拿着木棍一敲就是好几个小时，身体的各个部位都敲敲。另外，老人冬天手脚冰冷麻木时，她就会打来开水，用毛巾蘸着开水烫手脚。老人如有身体不适，发烧感冒时会托村里的人采摘草药，熬制后敷到头部，或者点燃棉灯芯，烫着那些从颈部到后背的穴位，所以这么多年来，老人很少生病。

其家人分析，老人用木棍敲打关节和膝盖、用开水烫手脚这些做法有助于促进这些部位的血液循环，灯芯烫穴位，也有助于血液循环或化解体内毒素，这也许是老人长寿的秘诀吧。

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