复工复产后“助眠经济”正火热

“熬夜大军”的队伍原本就很大，一场疫情，让很多人陷入“报复性熬夜”。此前发布的《全民宅家期间国人睡眠白皮书》显示，“宅家”期间，国人睡眠时间整体延迟2-3小时，零点后就寝人数从疫情前的10％上升到了50％，人们对睡眠问题的关注度激增43％。

随着各行各业复工复产，很多人的生活也从“宅家”变成了上班、上学，他们不得不追求一个好睡眠。不过，由于各种原因，熬夜、失眠、睡不好仍在继续，于是，这段时间各类助眠产品热销，“助眠经济”十分火热。

1、各种原因导致“睡觉难”

喜临门发布中国睡眠指数报告已经有8年，在今年发布的《2020喜临门中国睡眠指数报告》（以下简称《报告》）显示，在社会变迁、城市化发展、信息大爆炸及其他越来越多的因素影响下，国人睡眠质量不断下降，睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的现实写照。

2020年，平均睡眠时长仅为6.92小时，相比2013年减少了1.58小时；入睡时间通常在零点左右，相比2013年晚睡了2小时；同时，拥有深度睡眠的比例不到1/3。2018年经常失眠人群占比24.9％，到2019年，这一比例上升到36.1％

记者随机采访了多位市民发现，导致“睡觉难”的原因还真不少。“90后”的管女士原本在国外读研究生，受疫情影响，至今她还在桂林，而且近期才开始上网课，焦虑情绪让她每天都睡不好觉。

“学业有压力，还要担心那边的房租问题，而且待在家里久了，来自父母的压力几乎每天不断，一想到这些就睡不着，所以每天凌晨三四点才能睡，又睡不好。”管女士说。

家住七星区的黎先生是朋友圈的“熬夜冠军”，他告诉记者，疫情来了之后，他的上班频率降低，休息时间多了，熬夜也成了习惯，4月复工复产后，工作时间恢复，他依然习惯性熬夜，每天晚上特别有精神，看视频、玩游戏，不到凌晨两三点难以睡觉。“我现在每天可能只睡五六个小时，上班时会感觉特别疲惫，但是一回到家里就特别有精神。”

除了主观原因，客观原因也不少。5月中旬，本报就报道了悠山郡小区因青蛙“高歌”，导致业主夜夜失眠，这样的情况在不少居民区都存在。

家住象山区的潘女士表示，从4月至今，小区内的青蛙白天晚上都会叫，“叫声连续不断，而且特别大声，感觉都要神经衰弱了，非常影响第二天上班的状态。”

家住七星区的王女士则因为各类嘈杂的声音睡不好。“白天，附近饭店有个风箱之类的设备一直在嗡嗡响，晚上有时候邻居打麻将也很吵，夏天到了打雷也会吓得睡不好。”

2、五花八门的助眠产品热销

当越来越多的人“睡觉难”时，“助眠经济”就开始发力，越来越多的助眠产品受到追捧，种类也越来越丰富。

淘宝上的数据显示，宅家日夜颠倒、复工后报复性消费，最多时每天有40万人上淘宝搜索助眠产品。睡眠喷雾、保健枕头、蒸汽眼罩是淘宝年度最受欢迎的三大助眠神器。除了传统助眠产品，睡眠需求的爆发也带动了细分市场的崛起，诸如智能睡眠仪、抗菌防螨被、玻尿酸美颜枕等各种“黑科技”涌现。

京东数据也显示，随着人们健康睡眠的意识提升，助眠类商品的需求快速增长，近三年线上助眠类商家数量年均增长超65％，助眠类商品进一步丰富。

《报告》提到，面对睡眠问题，除了通过睡眠环境进行改善之外，网红助眠产品如褪黑素、睡眠耳塞、香薰眼罩等也成为人们当下的新选择。受访者中有67.4％的人曾经购买过网红产品，其中35.9％买过穿戴式设备（眼罩、手环、按摩仪等），28.2％买过养生足浴盆，28.1％买过助眠枕头（寝具），24.8％买过蒸汽眼罩。

记者在淘宝、京东网购平台输入“睡眠”“助眠”等关键词，搜索出了各类五花八门的产品，褪黑素、睡眠喷雾、睡眠仪、眼罩、隔音耳塞……价格从数十元至上千元不等。

其中，淘宝上的褪黑素，月销量最高达到4万以上，耳塞月销量最高的达到9万以上，睡眠蒸汽眼罩月销量达到15万以上。该平台一家隔音耳塞的客服介绍，近段时间他们推出了买一送一的活动，购买的人特别多，他们还赠送眼罩。

除了线上，实体店助眠产品的销量也不错。市中心某大型商场的店员刘女士介绍，夏季到来，他们的乳胶凉席销量不错，羽绒被、记忆枕的销量也一直很好。

“现在的人追求品质和健康睡眠，所以对产品的要求也越来越高。”刘女士说，以前大家选择软的枕头、席梦思、棉芯被，现在越来越多人来询问和购买上千元的羽绒被，数百元的记忆枕。“年轻人追求品质，老年人更多的是为了缓解颈椎、腰椎问题。”

万福广场内一家精品店工作人员表示，他们店内的助眠产品主要有薰衣草香薰和蒸汽眼罩，销量一直都挺不错。“蒸汽眼罩学生买得多，香薰一般是情侣或者家庭购买。”

做微商代购的林女士介绍，近期乳胶凉席、床垫、枕头都比较好卖，一套价格2000至3000元不等，前段时间就有一个小区的部分住户组团来买。

3、年轻人成消费主力

哪个年龄段最喜欢熬夜？京东数据显示，“90后”“80后”的睡眠问题比中老年人更为严重，年轻人因“作息时间不规律”和“睡眠时间不充足”而产生睡眠问题的比例更高。

《报告》中提到，纵观睡眠现状，以“00后”“95后”和“90后”为代表的年轻人睡眠问题越来越突出，69.3％的年轻人表示晚上23点以后才会睡觉，34.8％的年轻人半小时之内很难进入梦乡。此外，52.5％的年轻人贪恋“夜晚时光”，主动加入熬夜大军。

因此，年轻人成为了助眠产品，特别是网红助眠产品的消费主力。京东数据显示，“95后”用户助眠消费成交额增长最高，他们更多出于提高工作和生活状态的需求进行助眠消费。天猫数据显示，去年“双11”预售期间，在天猫国际购买进口助眠类商品的人同比增长174％，其中，“00后”增长达434％。

管女士介绍，她身边同年龄段的朋友中，不少人都买了助眠产品，她在朋友的推荐下，也购买了褪黑素和艾脐贴，花了300多元，母亲还买了一些中药给她助眠。“褪黑素感觉还是有用的，吃了以后会出现晕晕的感觉，睡得也会好一些。网上说艾脐贴有助眠功能，但我感觉心理作用更突出。”

“90后”的陈女士因为外部环境的声响有时候难以入眠。“睡眠质量下降了好多，以前喝了奶茶、咖啡也能随便睡，现在听到一点小动静就会睡不着，比如邻居说话、打牌，早上鸟叫等等。”她说，因为怕影响上班，近期自己专门上网买了一台2000多元的降噪耳机，开了以后外部一点声响都没有，但是有一个弊端，就是听不到闹钟响，所以需要握着手机感受震动。

4、想“睡好觉”有方法

在桂林医学院附属医院呼吸与危重症医学科周医师看来，很多助眠产品的主要效果是改善睡眠环境，确实可能对睡眠有帮助，但是影响睡眠的原因有很多，购买助眠产品还是需要擦亮眼睛，选择适合自己的产品。

她表示，要想拥有一个好的睡眠，需要在很多方面努力。首先是建立稳定睡眠习惯，保持规律睡眠和觉醒时间，不要在周末或假日补睡，避免日间小睡。成年人的睡眠时间应该保持在7个小时左右，太短或太长都不好，午睡时间以30至60分钟为宜，而且午睡时间不能与晚上入睡时间间隔太近，否则容易因为“睡眠动力”小、困意不足而无法入睡。

创造一个有利睡眠的环境也很重要，睡眠时应该关灯，让市内温度适宜，并且排除影响睡眠的各种噪音。“在睡觉前注意放松，睡前不要看闹钟，但可以建立睡眠仪式，如每晚睡前做同一件事，建立睡眠信号连接，或者做睡前放松活动。”

此外，保持健康良好的饮食方式对睡眠也有一定的帮助。“保持适量规律运动也可以促进睡眠，以有氧运动为好。”周医师说。

记者林扬

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