医生支招学生如何避免“假期病”

 

本报讯（见习记者

 

潘雪娜）寒假将至，中小学生将迎来一个难得的假期。河池市第三人民医院的医生提醒广大学生，假期放松之余，还要注意预防呼吸系统、消化系统等“假期病”。

“现在正值流感爆发季节，学生们放假后应尽量避免到人群集中的地方，减少交叉感染。”市三医院科内三科张秋荣医生对记者说，放假期间，一些孩子的日常生活规律被打乱，导致免疫力降低，容易感染流感等疾病。

张秋荣说，每年的12月份至次年的5月份，都是流感的流行期，而学生放假的时间，刚好也在该时间段。流感主要通过空气（含有病毒的飞沫）和接触毛巾、食具、玩具等日常物品传播。因此，他提醒广大学生，假期期间，尽量避免到人群集中的地方。

张秋荣建议，首先，学生们要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，洗手时要使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不使用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。其次，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。此外，少在人多的地方“扎堆”也是降低感染流感概率的一个有效方法。如果染上流感，应尽量避免外出，如需外出应佩戴口罩，以免传染他人。

“放假后，有不少孩子自己在家或外出游玩，吃一些不干净、辛辣食物的几率将比往常要高，而吃了这些食物后容易引起肠胃不适。另外，学生放假后不久就到春节了，节日期间美食众多，一些中小学生自控能力相对较差，容易食用一些油腻、油炸的食物或暴饮暴食，从而引发肠胃疾病。”市三医院消化科主治医师韦勇说。

韦勇建议，假期期间，家长应督促孩子合理安排作息时间，按时就餐，让孩子养成规律的饮食习惯，不暴饮暴食，注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品，这样才能使孩子少受胃肠疾病之苦。

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