牡丹区中医医院专家支招—— 让你远离骨质疏松

本报讯（通讯员 赵雯雯记者 孟 冰）说起骨质疏松，大家认为是老年病，年纪大了都会患上，只要多吃含钙营养品、钙片就能有效预防。牡丹区中医医院专家提醒，预防骨质疏松，这些办法还远远不够，加强体育锻炼和定期健康体检才能有效预防骨质疏松发生。

据牡丹区中医医院专家朱守成介绍，骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，是骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。临床显示，多数骨质疏松患者中，骨组织的减少主要是因骨质吸收增多所致，特征为骨骼疼痛、易于骨折等。

为此，他表示，伴随经济社会发展，大众生活方式的改变，骨质疏松症有呈年轻化趋势。他同时提醒市民，预防骨质疏松症不仅要注意营养均衡，还应加强体能锻炼和健康体检。首先，除多食用牛奶，富含钙、蛋白质食物外，应少食用咖啡、浓茶及含碳酸饮料，并根据身体需求及时补充维生素；其次，加强体育锻炼促进骨质增强，中老年人可选择散步、打太极、跳广场舞等相对和缓运动项目，不要进行大量、剧烈运动；还有，定期进行健康体检，尤其是骨密度的测试，也是目前诊断骨质疏松程度的有效手段之一。

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