80后学会抗衰老十堂课 年年都做貌美女青年

导读：今天又是一年一度的“青年节"，这让众多快奔三的女生们很尴尬的节日。所以这些80后，赶快加入小编精心为你准备的抗老大本营吧，让自己年年貌美，下一个青年节，你还是一点都不变哦。

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Lesson 1 抗氧化

抵御老化至关重要的步骤是给皮肤抗氧化。现在市面上有很多抗氧化的乳液和面霜，让人琳琅满目。不过他们的成效都是大同小异的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该在降低损伤的同时改善皮肤的状况。

最有效的抗氧化成分是咖啡豆中的根皮素了，如果你将睡前和晨起时的护肤品区别开来，这更有助于各种护肤品发挥它们最佳的作用。

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Lesson 2 无所不能的维生素A

现在的美容产品，很少含有成效很强的维生素A。平时你在柜台上买到的美容产品含有的维生素A是和其他的活性成分共同作用的，所以针对性不是特别强，但是如果你只要改善肤质、延缓衰老，那么这些产品已经可以满足你的需要了。

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Lesson 3 永不厌倦的防晒

你有没有坚持每晚都使用抗衰老产品？抗衰老最大的工程是防晒，如果你每天都使用防晒霜，你就不用担心因日晒而衰老。

如果你在十几岁的时候，渴望古铜色的肌肤，从不注意防晒，那你20多岁以后就应该多多注意了。天天使用SPF15的防晒霜就可以同时预防包括UVB和UVA在内的阳光损伤哦。

很多的MM都认为天天使用防晒霜很麻烦，特别是在阴天，就更想偷懒，对吧？但是这绝对不行，你可以不化妆，但是一定要擦防晒用品。纽约大学临床医学副教受doris day 把防晒霜称为日霜，她说：“再厚的云层也不能阻隔UVA和UVB，所以，即使在阴天也要擦防晒霜。"

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Lesson 4 终身都要与体重斗争

突然有一天，您会发觉自己的外形已经大不如前了，您在害怕吗？皮肤的衰老居然这么快就到来了。但是你最近有没有经历了体重的潮起潮落？

坚持体重是每个女生应该做的事，也是最需要做的事。节食或减肥都会使你失去弹性。迈阿密大学皮肤科助理教受patricia wexler 经常建议人们最好能坚持现有的体重，因为减肥后随便反弹，反弹后又要持续减肥。这里的意思，不是要您放弃减肥，而是要尽量防止重复减肥，以减少给皮肤带来负担，当您达到一个自认比较满意的体重时，就应该尽力坚持它。

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Lesson 5 颈纹，女人的年轮

有人说：“一道颈纹就意味着10 岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。"这说法有点苛刻，但的确如此。颈部是很多女生都忽略的部位，事实上，你知不知道，有些脸上能用的护肤品，颈部也可以用哦，所以你每天给脸上擦保养品的时候，别忘了颈部！如果你要买颈霜，就一定要有针对性，还要注意自己的使用姿势哦。

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Lesson 6 眼部懊恼大清扫

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