济南有个马拉松大妈66岁年龄，近19年长跑经历曾参加过20次全程马拉松赛

作者：白鹏飞

□本报记者 白鹏飞

记者张勇 摄

制锦市筐市街有位“奇人”，66岁的吴平安是位“超级马拉松大妈”。这话怎么说呢？咱们今天就聊聊吴大妈的故事。

经历：曾参加20次全程马拉松赛

近日，记者见到了在筐市街1号居住的吴平安，很难相信，这位身高1.59米、体重达60公斤的老大妈是跑马拉松的，而且是全程马拉松。“我现在刚刚从邢村立交桥那边跑回来，从家里出去跑了个来回，别看我年龄大了，可我已参加了20次全程马拉松赛，全跑下来了。”

操着一口浓浓湖北腔的吴大妈很自豪：“我参加比赛真的就是参与，从来没取得过什么冠军，最好成绩是3小时50分，但我享受这种比赛，享受参与就是胜利的过程。现在年龄大了，我想以后不再参加全程马拉松，但我会参加半程马拉松赛，至少要参加20次。”

受益：血压和血糖跑稳了

对于自己60公斤的体重，吴大妈说，自己体重曾经达到过70多公斤，“我原先在一家建材厂工作，1992年的时候因为心脏不大好，血压高，血糖也高，只能办理病退。退休后我就参加了长跑，你看我现在血压已经很正常了，血糖也稳定在正常范围内，心脏也正常了。现在因为年龄大了，所以我是隔一天跑一次，每天都是从早上7点开始跑，一直跑到10点多回家。我想每个人的情况不同，对于老年人来说，能跑的就多跑跑，不太能跑的就少跑一点，俗话说得好，人老心不能老，跑步对老年人来说也是一种‘血管操\’，人们常说‘血管年轻人不老\’，我也不太懂其中的道理，但是我确实从中受益了。”

体会：跑步跑出好心情

已经参加了近19年长跑的吴大妈最大的心得体会是“心情好”，“我家是湖北仙桃的，我的家乡话济南人一般听不懂，1992年退休后没事干，也没有多少人可以交流，我索性就开始练长跑。”吴大妈这一练长跑练出了好心情，“锻炼总比不锻炼好，济南有不少老年朋友参与这项运动，我在锻炼过程中结交了不少好友，大家一起跑步，跑步确实很枯燥，这需要毅力，也需要相互支持，大家伙儿慢慢地进行交流，心情也自然就好了。至于参加比赛，我喜欢那种氛围，可以开阔视野。所以，我也呼吁更多老年人出来活动活动，锻炼总比不锻炼好，很多老年人老是整天待在家里，没事的时候就胡思乱想，这样就不如走出家门，哪怕散散步也比闷在家里好。”

专家：适当慢跑，持之以恒

对于这位“超级马拉松大妈”的表现，省中医保健专家王绍辉评价道：“吴大妈参加的这种活动不是那种很激烈的运动，太激烈的耗氧运动会加重老年人的心脏负担，吴大妈实际上是在常年慢跑，这是一种有益的有氧运动，适当慢跑对老年人有好处。”

王绍辉分析说：“常年的慢跑锻炼会增强心肌功能，加快体内物质的新陈代谢和分解，比如说人体摄入的糖分很快就分解掉，这就会使血糖平衡；高血压患者一般来说和饮食有很大关系，血脂粘稠度高，通过持之以恒的锻炼，人体的血液循环会加快，也会有利于人体气机的运行，这样气血通畅，血压自然就降下来了。”

王绍辉同时建议老年人：“老年朋友一定不要整天闷在家里，要保持心情舒畅；同时锻炼也需要坚持不懈，只有常年活动才能达到身体健康的目的。”

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