关注睡眠 关注健康□济南市中医医院 李春红

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的一部分。现代社会生活节奏快、压力大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，就是为了唤起人们对睡眠问题的关注。

据世界卫生组织调查，全球约有27%的人有睡眠问题。睡眠障碍特别是失眠在人群中极为普遍，一般分为三种形式，即入睡困难、易惊醒、早醒。其中以入睡困难最为多见，是指躺在床上30分钟还不能入睡，许多患者往往在就寝前就担心自己能否入睡，因此很难放松而进入自然的睡眠状态，或“努力使自己入睡”，不但不能帮助入睡，相反还提高了皮层的兴奋性，加剧了本来就紧张的精神状态。还有一些服用助眠药物的患者，由于对久服药物的恐惧以及耐药性的缘故，时间一长也往往事倍功半。另外，睡眠障碍还体现在睡眠维持方面，有人睡一夜要醒好几次，易惊醒，还有人经常在早上三四点钟醒来，就再也睡不着了即早醒，这都属于睡眠障碍。

目前，很多有睡眠障碍的患者主观地认为自己是神经衰弱而去药店买药或随便服用一些药物。其实失眠病因很多，许多内科、精神系统疾病均可导致失眠。特别强调的是随着生活节奏加快，工作压力增加，越来越多的睡眠障碍患者与焦虑、抑郁有关，其中焦虑在失眠中的发生率约50%，抑郁约40%左右，而且发病与年龄有关，年龄60岁以上患者抑郁发生率高，60以下患者焦虑发生率高，因此失眠不单是睡眠生理紊乱的过程，同时还是一个心理紊乱过程，如果没有仔细寻找病因的话，很可能耽误了疾病的治疗。

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