教孩子学会接纳、处理情绪

点击查看原图由山东商报、山东一泓健康研究中心主办，济南市图书馆、济南甸柳社区第一居委会协办的“好父母读书会”于3月29日下午和晚上分别在济南市图书馆、济南甸柳社区第一居委会举行了第二次读书分享活动。本次读书会分享的图书是《李中莹亲子关系全面技巧》，来自一泓健康中心的主任级心理咨询专家陈琳老师引领会员分享，并解答了大家提出的亲子方面问题。文/记者王文杰实习生马滟宁图/马滟宁

读书会一开始，陈琳老师说，上次分享的特别好，大家都有一些触动，特别是谈的经历和感悟方面都特别好。时间又过去了半个月，这半个月做的怎么样？有没有感受到：大人人开始行动，孩子就会有变化？

陈老师的话立刻得到会员们的响应，大家纷纷要求发言，分享就这样开始了……

你排斥孩子，他也不喜欢你

一位妈妈：我的孩子一岁快9个月了，孩子没出生前，我一心想要个女孩，结果是男孩，孩子出生后，我经常对孩子说：要是个女孩就好了。孩子不喜欢我，回家总是先叫爸爸，上次上完课对我影响挺大的，我就改变自己，不再对孩子说以前那样的话，每天用接纳、欢喜的心情和他在一起，现在孩子回家也不着急找爸爸了，特别粘我，每次我上班都哭，我开始纠结了……

陈琳指出：你当时说你要是个女孩好了，这句话的后面就是否定了他的性别，我不喜欢你的性别，我不喜欢你，他不会有安全感，会更希望逃开，有一个人格叫分裂型人格，我人在这，我心不在这，现在很多成年人也是这样，比如孩子上课走神了，我们和别人说这话也走神了。如果你经常对孩子说“我不喜欢你，你不受欢迎”，他会感觉他不是被期待的一个生命，会否定自己，对孩子来说零到三岁和妈妈在一起是安全感的建立，你现在就得告诉他：你是妈妈的好儿子，这样才能弥补，孩子才会喜欢你。你学习后有所改变，很好！如果孩子粘你，不让你上班，你不能趁他看不见偷偷离开，要明白地告诉他：妈妈需要离开他，去上班。可以抱着孩子看表，告诉他这个指针指到哪里，妈妈就回来了，让他知道妈妈只是上班去了。

他不想妈妈离开，每个孩子都会这样，他要学会分离。要提前给他五分钟的时间，让他有分开的准备，孩子哭的时候，要让他安静下来，可以把手放到孩子的背部抚慰他，还有就是把一个手放在他额头或颈部，轻声和他说话，再就是拥抱他，让他感觉到他哭你也接纳他。安抚孩子情绪可以有个妈妈的替代品，比如在他脸上、额头上用力地亲一下，还可以有件小礼物或是毛绒玩具放到他手里暂时代替一下妈妈，作为一个爱的寄托。

孩子情绪爆发后如何收场

一位妈妈问：我的孩子上一年级，我让他复习学过的东西时，他总是不愿意，上星期我让他写生字，他不愿意，并且大哭，还生气地把我们全家的合影给撕了。我当时的做法是强制性的让他把照片粘好，并且做自己该做的事情。如果再遇到这样的问题，我应该让他立刻收敛情绪贴照片吗？还是应该先跟他分解情绪？

陈琳分析说：一方面，应该让孩子养成良好的学习、复习习惯，这在小学一二年级是很关键的，孩子的作业不是最重要的，复习更重要。但对于孩子来说，复习相当于学习，是侵占了他玩的时间，孩子情绪会很大。所以这件事应该跟孩子商量：一是得到孩子同意；二是告诉孩子这样做的必要性；三是让孩子思考一种方式，可以让他觉得玩着就把该做的事情做完了。比如家长可以跟孩子一起做，用互动的方式。让孩子从中感受到快乐。同时，每当孩子做到、做好的时候，家长就要肯定孩子。家长可以跟孩子比赛学习，让孩子赢着学，从中尝到乐趣。

孩子产生了很大的情绪，家长应该先接受孩子的情绪，在此之前，先把自己的情绪调节好。《李中莹亲子关系技巧》书中提到：“处理孩子负面情绪，首先要用同理心帮助孩子，描述他的感受。同理心是从孩子的角度分享他的看法和感受。最有效的方法是直接说出你看到的孩子脸上流露出来的情绪。并且肯定接受他的情绪。”家长说准了孩子的情绪时，孩子的情绪就会落下来，说这些话的时候，还要加上身体语言，抚触孩子。这份爱抚会让孩子静下来。这时候跟孩子一起看被撕碎的照片，告诉孩子妈妈的难过，孩子也会不好意思，因为他是知道自己实际上是做错的。所以妈妈的身体语言很关键，可以把孩子揽过来。并且说出自己的目的：妈妈是想让你养成好习惯。并且说出这样做的好处。

如何让孩子理解爷爷去了天堂

问：我的孩子六岁，他爷爷前年去世了，从那以后孩子一看到电视里有医院的镜头就不敢看，就躲到屋里去。我自己分析是否是因为爷爷最后一次进医院就没有出来，给孩子留下了一个永远的阴影。我们经过医院的时候，孩子会问：妈妈，急诊病房是什么？急救中心是什么意思？后来我就给孩子买了本书，让他明白相关知识。之后我又给孩子买了“我的爷爷是幽灵”这样一个绘本，但是我没有敢给孩子看。我担心孩子会幻想，哪一天他爷爷也会回来。清明节的时候我们要去扫墓，孩子又问我们：爷爷去哪里了？我们说他爷爷去天堂了，因为在那里他就不会生病了。孩子问爷爷还会回来吗？我说不会。孩子问：那我想他了怎么办？我就让孩子给爷爷写封信画幅画。我这样做对吗？孩子这样的心结总是解不开，该怎么办呢？

陈琳老师解释道：孩子有心结，扫墓的时候可以让孩子一起去。让他感受到“完结”。因为之前他爷爷住院了到最后去世，对孩子来说爷爷找不到了，去了哪里他不知道，是没有完结的。让孩子把他写的信、心里的话，到爷爷墓前说出来。这是一种疗愈自己对死去亲人的哀伤的方法。你会发现，在去世的亲人墓前说出来心里的话和在家里想的感觉是不一样的。这之后你可以跟孩子讲明白，死亡是怎么回事。这相当于是一种仪式。比如扫墓这都是仪式的方式。让孩子跟着父母一起，在墓前，说出自己思念的话。

任何事件任何人都是趋于圆满完整的，这是人自动的趋向，孩子也如此。如果一件事情没有完结，慢慢就会变成创伤。只有把没有做完的事完结、补上，才可以放开。

会员精彩分享

读书会现场大家积极分享，会后依然有多位会员把自己的心得写出来，下面是两位会员的精彩分享。

“什么也阻挡不了我学习做一个好妈妈”

3月29日是“好父母”读书会的第二期分享，因为下午去章丘拜访客户赶不回来，市图班的分享参加不了啦。老公约了晚上去同学家聚会，我想：正好同学家就住在山大南路，离甸柳一居很近，索性参加晚上的班儿吧。就给王老师发了条信息，尽量参加甸柳班。

从章丘赶回来时已经是下午5点半了，直接去了同学家，同学说别去了，参加什么读书会呀，都这年龄了。但是，我想什么也阻挡不了我学习做一个好妈妈，于是提前吃了点儿饭，就匆匆的赶往甸柳一居。到地方的时候，大家都已经到了，会场的会议桌前都坐满了会员。

两个小时的读书会进行的很快，很多的家长都讲了自己孩子的问题，陈老师也一一耐心的做了解答。作为我们这些在教子过程中遇到问题的家长来说，老师的解答和建议对我们太有价值了。有个家长说孩子花钱和跟别人借钱的事，交给我们怎样正确对待孩子的零花钱，和给孩子建立起必要的金钱意识，越是控制的东西越是控制不了，还会越来越严重，要从根本上了解事情的真相，找到根本的原因，才能有好的解决办法。

我问了一个问题，就是我怎样对待两个孩子之间的矛盾，和争夺母爱的这件事。陈老师说：“当遇到这种情况时，要把两个孩子抱在怀里，对他们说，你们是妈妈最最亲爱的儿子和女儿，但是妈妈只有一个，每当你们有事请需要妈妈的时候要一个一个来，不要抢。姐姐很疼爱弟弟，也会照顾弟弟，弟弟应该尊重姐姐，长大了也要照顾姐姐。让姐弟俩互敬互爱，学会分享爱，而不是抢妈妈的爱。”

当时还说了一个很重要的情绪的处理，就是情绪没有对错，所有情绪都有存在的价值，首先要接受情绪的发生，用正确的方式把情绪表达出来，而不是压抑和发泄情绪，然后分享情绪。第二天，我跟女儿说了情绪的处理。结果，女儿跟我说了一个秘密，就是有一次，关于烙饼的数学题不会，让爸爸教她，结果怎么教都不会，当时就是理解不了，爸爸就很生气，对她发脾气。后来她躲到门后哭了，还找了一张纸，把纸撕得粉碎。我就问她，当时爸爸训你的时候，你有什么样的感觉，她说很愤怒。我就对她说，你说的很对，愤怒就是一种情绪。以后你再遇到类似的事情，可以说出来：“爸爸，我很愤怒！你这样的态度让我觉得很委屈，很难受。”这叫正确的表达情绪。女儿说如果爸爸也能像妈妈这样就好了，我对她说，妈妈现在学习呢，爸爸没有学习，其实他是为你好，爸爸那样做是爱你的，只是不太会表达对你的爱。女儿说，可我根本感觉不到爸爸对我的爱，而是很反感。我跟女儿说：“我们一起努力，爸爸会改变的，只是这是一个比较漫长的过程。”女儿很开心，在一旁的儿子也不时插上一句他的经典话语，比如：“你这个态度好像不太对噢，你应该说请帮我干什么可以吗”之类的，哈哈，笑的我呀，这个小家伙还挺会用词儿的。让我感到了姐弟俩的爱，相信我们的家庭会越来越和谐。

感恩好父母读书会，感恩为我们付出的王老师、陈老师，还有默默在做服务的老师们！谢谢你们！——李士华

“下了班，把陪孩子当成头等大事”

3月29日是“读书会”的第二次活动日，参加完这次读书会我有些许感触，与各位“读友”一起分享。

首先，在听完了一位家长说起她在家里对四岁的孩子实行“规则”的故事后，我感触很多。她的孩子喜欢吃糖，夫妻两个为了孩子的身体考虑控制吃糖的数量，孩子遵守规则，每天只吃两块，做得很好。即使孩子生病了，要吃糖，妈妈也坚持既定的规则，没有妥协，用其他方法转移了孩子的需求，坚持到了最后。我觉得这位妈妈是个智慧的母亲，虽然她不懂得“延迟满足”这个概念，但她让孩子信守规则的态度是正确的，其实越早使孩子的头脑中有“规则”的意识，孩子长大后面对诸多诱惑时越能保持清醒的认识，抵挡不良诱惑！好些时候，父母正确的态度才是培养孩子良好习惯的基础。

其次，有的家长说因为工作原因，没时间陪孩子。我想告诉这些朋友们：既然你选择了不做全职妈妈，既要不耽误工作，又不落下管孩子，就说明你的能量很大。在你忙完了一天的工作，又要照顾孩子时，先不要有抱怨的情绪，把照顾孩子看做是你的头等大事，每天晚饭后，陪他看一会儿电视，做一会儿游戏，临睡前给他讲一个小故事……当你为孩子付出的同时，他是能够感知到的。时间就是挤出来的。

最后，我要给所有参加“读书会”的年轻的家长们点个“赞”！虽然孩子年龄参差不齐，但是他们不是等到出了问题才要学习，而是主动地有意识地学习有效的教育方法，来培养良好的亲子关系，以提高孩子的情商。我觉得每一位读友都是有爱的家长，只要我们心中有爱，用合适的表达方式，让孩子体会到这份爱，一个在浓浓爱意里长大的孩子，他能不懂得爱吗？

愿我们的“读书会”成员在“心中有大爱”的王老师的带领下，更好地学习如何把爱的种子撒播，建立良好的亲子关系，让孩子身心健康，快乐成长！——朱凤莲

一泓简介

山东一泓健康研究中心创始于2004年，十年磨一剑，如今汇聚了经验深厚的咨询师专家队伍，众多精品心理课程。现已成为山东省最具规模、影响力最大的心理健康专业机构。一泓健康以专心、专业、专注的品质践行于心理行业，以滋养心灵，绽放生命为使命，涉及心理咨询、心理培训、企业EAP服务、公益事业四大专业领域。秉持着用心理学服务大众的理念，致力于解决婚姻情感、家庭教育、情绪压力（焦虑、抑郁等）、学生心理健康等问题，致力于个人心灵成长、团体培训、企业员工内训等服务。

一泓健康在机构法人、全国知名心理专家李莉老师的带领下，连续五年被省委宣传部和省社科联授予先进省级社团；连续五年被评为全国华夏心理十佳分支机构；被山东省心理卫生协会设定为心理咨询师教育培训基地。更多详情请登录中心官网：www.yhjk.cn。

一泓首席亲子导师、好父母读书会首期亲子专家陈琳主讲的《快乐亲子关系》课程4月5日即将开课！欲报从速！招生电话：0531-88917383/88689750

读书会市图班还有少量名额，欲报从速。报名电话：13153156618

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