用轻松的方式玩户外

作者：蔡卓男实习生唐艳

女报记者 蔡卓男 实习生 唐艳

在轻生活的概念慢慢融入

到当下快节奏生活中的同时，轻户外作为一种休闲娱乐方式也慢慢成为了轻生活的一部分。轻户外运动是亲近大自然的一种生活方式，它可以使你体验简单放松的生活，简单而不强求的目标是它最大的特色，简单却宜人的环境是它最好的外显，其间的乐趣与美妙非语言所能传达。越来越多的人选择轻户外这种方式，它也一跃成为当代都市白领的“新

宠”，成为他们锻炼身体和减轻压力

的新方式。

轻户外 心态一定要轻松

如今，快节奏的都市生活，占据了人们的大部分时间，在高速运转的同时，放慢自己的脚步，缓解高速生活带来的压力，也同样的重要。但是，人们经常会顾忌很多因素：没有假期、时间不够、花钱太多、最近公司加班等，又打乱了计划，如果一直纠结于这种太多的外在因素，那么，就不妨试试轻户外这种生活方式吧。“在我看来，轻户外不仅仅是一种运动方式。更是一种生活心态的体现，现在的生活节奏很快，除了大的节假日，很难进行远途的旅行，为了缓解工作压力，我一般选择在周末找一些相对陌生的地方进行户外旅行，相对来说比较实际，也更可行。”供职于一家外企的张小姐提到轻户外运动，向记者表达了她的观点。

老毕是一位名副其实的轻户外发烧友，提到轻户外，作为资深发烧友的他，给出了自己的独特见解，“出去旅行，其实就是为了追求一种和平常生活方式迥然不同的状态。说白了，就是为了让自己舒坦，虽然方式不同，但目的总归是一样的，我们不必要刻意去追求什么休闲方式，就按照自己的心意来，简简单单，高高兴兴就行。哪怕你在小区里的草坪上野餐一顿，你觉得很高兴，很放松，那这就是一种很好的放松方式。”而且大多数参加轻户外的人都是年轻人，大家聚在一起会有很多公共话题，这也可以很好地缓解压力。相比较那种很有组织的户外运动，虽然轻户外运动也是有组织的活动，但是自身随意性很强，每个参与其中的人都可以根据自己的意愿和时间来安排行程。

轻户外 装备一定要轻便

记者在户外品牌探路者专柜发现，来此购买户外用品的大多数都是二三十岁的年轻人群体。销售人员刘小姐介绍，“现在，很多年轻人比较倾向于这种轻户外的运动。而且，为了展示自己的独特个性，他们往往会选择富有特点的产品来购买，现在销量最好的就是这种材质轻便的运动鞋，还有集防水防晒防雨于一体的冲锋衣，尤其到了这个踏青的季节，有很多驴友组团来购买的。”

轻户外运动的装备主要以轻便、舒适、耐(、防水为主，不同的群体对于这种装备的选择不尽相同，对于户外运动产品的选择，一切要以适合自己为主，在此前提下，尽量选择一些口碑较好的运动品牌，为自己的轻户外运动助力，除了以上提到的这些，根据不同的户外形式，需要准备的物品还有很多，例如帐篷、绷带、袜子等，只要做好充足的准备工作，相信每个人都会体会到户外运动的魅力。

在济南一家外企工作的高远有着丰富的轻户外运动经历，就该项活动的装备问题，他向记者提供了以下参考建议：买装备，要注意两个原则，由近及远和先高后低。即离身体距离近的先买，离身体距离远的后买；使用频率高的先买，使用频率低的后买。鞋子最好买透气轻巧的徒步鞋，这样会为旅途减负，但是要注意的一点是，这种鞋在光滑的地面或者沾了水很容易打滑，年纪大的人要特别小心。除了徒步鞋外，冲锋衣也是必不可少的。选购时，尽量选择面料薄、比较柔软的款式。除了衣服，防晒帽或者快干帽也是必备的。如果选择爬山这项运动，最好准备一根登山杖，现在很多登山杖都是铝合金材质的，总重量不到80克，对于爬山的驴友很是必要。

“现在这个季节，很适合做一些户外运动，但是由于野外的环境比较复杂，应当在保证轻装备的同时，配备一些小装备。例如，到野外踏青时，如果有过敏症状的市民，应当戴上口罩、手套以及抗过敏药物的防护装备。最近几天，天气变化无常，忽冷忽热，早晚温差大，外出踏青时最好带件外套。同时，踏青前一定不能空腹出发，路上带点小零食这类‘装备\’对于驴友来说也是很有好处的。”山东政法学院爱好轻户外的大学生智星提醒道。

轻户外，轻装备，我们在减负，崇尚“轻”的同时，也要根据自己的身体状况，准备相应的“小设备”，不要让轻户外成为病户外。

选一条轻松的路线徒步出发

不需要漫长的假期，不需要沉重的背包，不用去遥远的地方，不用花费太多钱财，穿上鞋子，拿起背包，双脚踏出门外，大好风光就在眼前。“我接触轻户外这个概念也是最近的事情，虽然起步比较晚，但我还算有想法，所以在轻户外的圈子里，我还算有点话语权”，市民叶小姐笑着说：“我们一般选择一些大家相对熟悉的地方进行徒步跋涉，但是，路线比较特殊。我们前不久去了一趟红叶谷，完全是走着去的，主题就是收集标本，自己做点小书签的留个纪念。我现在每次旅行完都会寻找一点小的纪念品来犒劳一下自己，觉得挺有意义的。那次红叶谷之行，虽然距离不算远，中途还迷路了，我们还是很开心。”对于选择轻户外运动的新朋友，找一条相对熟悉的道路，自己发掘一些小乐趣，也不失为一个好的休闲方式。

对于喜欢热闹尤其是吃货的人来说，以解放阁为起点，大明湖为终点的这条轻户外线路是不错的，途经的芙蓉街，可以满足吃货的食欲；对于喜欢清净的人，去黄河森林公园进行徒步，也是很好的选择，那里环境开阔，还可以欣赏长河落日圆的千古奇观。

轻户外，不仅仅是一种休闲方式，更是一种生活态度，一种家人感情联系的纽带。选择一条自己熟悉的线路，徒步旅行，对于一些相对保守但又有着旅行情结的新驴友来说，是绝对的好方法。生活中，放慢自己的脚步，去寻找属于自己的轻路线，进行一场愉悦身心的轻户外之旅是很好的放松方式。

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