莫生气 怒则伤肝专家提醒：经常生气易引发肝炎

近日，济南市传染病医院有位李女士前来就诊，气冲冲地把转氨酶过高归结于丈夫和她不断争吵导致的，也就是人们常说的气病的，夫妻双方争执不休。究竟人们生气真的会气出病吗，记者邀请济南市传染病医院中西医结合科主治医师杨铂为大家深入分析。

怒则伤肝 伤人伤己

“因为愤怒可以引起交感神经兴

奋，使体内肾上腺素和去甲肾上腺素增多，极度愤怒时可分别升高10至20倍和4至5倍，这些物质可导致肝脏微循环血管网的强烈收缩，最严重者肝脏的血液供应可因此减少60%至72%肝细胞的缺血缺氧，使其变性坏死。”杨铂说，“此外交感神经的兴奋同样容易出现胃粘膜缺血及氢离子向粘膜内的反向弥散，进而出现应激性溃疡，加重肝硬化患者原有的门脉高压性胃病，甚至导致上消化道出血。”

据了解，过度生气则还可对内分泌和免疫有重大影响，导致免疫状态的紊乱，成为肝炎发作的重要诱因。从中医的角度来讲，自古就有"怒则伤肝"的说法，因此肝病病人尽量不要生气，但这些都是大怒或长期应激状态比如紧张、恐惧、焦虑等时才明显出现的。

大怒不同于小忿，小忿可能对肝脏的影响就很小。

对于肝病朋友来说最好保持心情愉悦，与人

生气是拿别人的错误惩罚自己。

放平心态 正确生活

杨铂建议，当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。生活中遇到烦心事，可以寻找朋友诉说自己的心情，大吐苦水，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，或者暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下。打打球、跑跑

步，在运动的过程中让不好的情绪随

着汗液排出，使自己放松下来。相关链接扑灭肝火 从吃调理

肝郁气滞所引起的善怒，在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。（本报记者 杨晨实习生 赵晓东 通讯员 石晓红）

新闻推荐

高收益？当心被骗金融犯罪10大案例公布

本报8月14日讯（记者 韩磊 实习生 侯月 通讯员鲁亮）记者近日从市公安局获悉，为揭露犯罪分子的欺骗手段，提高群众的识别能力和防范意识，市公安局经济犯罪侦查支队日前发布了《2013年打击金融犯罪10大精...

济南新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离济南再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。