产后康复越早越好

□本报通讯员董自青

本报记者杨润勤

产后塑形,还你美丽……眼下,在济南从事产后恢复、调理的私立机构日渐增多,鱼龙混杂,从几千元至上万元的高价项目比比皆是。到底产后要不要康复?如何康复?日前,记者来到济南市首家由公立医疗机构创办的产后康复中心进行了采访。

“无论是顺产,还是剖宫产,产褥期间的饮食调养都很重要,同时,产后康复越早进行越好。”济南市妇幼保健院妇女保健科主任钱哨告诉记者,产后康复主要包括妇女产后子宫复旧、催乳、乳腺疏通、产后尿潴留、性和谐调整、产后腹部、臀部、大小腿形体恢复、乳房塑形等项目,以使妇女产后身体尽快恢复到产前状态,让产后疲劳迅速恢复,加强子宫收缩,减少出血；促进盆底血液循环,改善肠胀气、便秘,大大减少尿潴留及妇科病的发病率,同时帮助产妇建立主动、科学的康复理念。

钱哨还提到,“月子坐不好,会终生落下月子病”、“月子里不能洗头”、“月子里不能出门”这些传统的说法是不可取的。产后汗腺活跃,产妇大量出汗,需要比平时更讲究卫生,正常分娩的产妇,产后24小时即可开始洗澡。产妇的口腔卫生尤为重要,不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿。

有关专家表示,按照传统的方法“坐月子”,不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子,比怀孕时还重,减肥的难度大大增加。其实,产后运动也是越早越好,顺产的第二天就可以开始,剖腹产的可在五天内开始。运动方式为慢慢散步行走即可。在饮食上要逐渐控制,因怀孕期间胃口大开,产妇的胃口和饮食习惯一时难以改变,需要自己控制,应少量多次,少吃多餐。

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