弘扬国粹，商报小记者体验传统太极

点击查看原图弘扬中华国粹，体验传统太极

上周六我们山东商报小记者团走进大观园商场“儒童国学堂”参观。

9点集合完毕，我们小记者团走进国学堂，等待一切准备完毕，国学堂的一位老师开始介绍，主要是“国学经典传承以及太极拳”。传统陈氏太极是中华国粹，太极拳是公认的健身运动之一，不但健身还能对敌防身。老师现场给我们表演了太极拳，练太极拳时，既要中正平稳，舒展柔和，又要动中求静。大家看的非常认真！然后老师带领我们一起表演起太极拳，看似简单的一些动作到我们真正做起来时并不容易，老师看做的不到位的耐心给予指导，就连家长也跟着学习起来！

学习了一些基本的动作后，老师又教我们学习了“防身术”，遇到坏人如何防身，老师讲了分三步，然后又现场找了家长演习，大家都认真的学习，后来又找了几个小记者代表演习了几遍，最后大家都学会了。时间过得真快，到了活动结束的时间，小记者们都恋恋不舍的离开了国学堂。我感慨地说：这是一次很有意义的学习！山东商报小记者王安然汇文小学三年级六班

走进国学馆，体验太极拳

5月23日早上，山东商报小记者来到位于大观园商城9楼的儒童国学馆，体验传统太极拳的魅力。

我们分好组后，教练给我们简单介绍了太极拳的起源和发展，接着给我们表演了两小段太极拳。第一段太极拳和在公园里见到的老爷爷老奶奶打的差不多，慢腾腾的，像戏台上的动作，很有韵味；第二段却截然相反了，很有力量，很有气势，教练发力的时候，感觉地板都在颤抖，坐在前排的同学甚至被吓了一大跳，这段似乎和我们的跆拳道实战有一拼，酷极了。

教练表演完毕，我们上场了，连观看的家长们也动了起来。跟随教练的指导，抬手、伸腿、扭腰……好累啊！幸亏我有练习跆拳道的功底，坚持了下来。有的同学和家长，坚持了一会儿就累得抬不动胳膊了。最精彩的是教练教我们的防身动作，如果有坏人走近你，想伤害你或抢东西的时候，这个动作可是很有用的哦。一抓，先抓住坏人的手腕；二别，把脚贴到坏人的脚旁，用力把他别倒；三扭，另一只手扳住坏人的肩膀，扭腰用力，一下子就能把坏人摔倒……哈哈，是不是很酷？后面的实战体验，同学们跃跃欲试，争相上台得到教练的指导，女生如果能把男生摔倒可是很厉害的。

今天是我最开心的一天，我学会了好多的本领，都有些舍不得离开了。教练，下次再见！山东商报小记者名士小学三二班赵朝若菲

“太极防身术——陈氏太极拳”

5月23日，星期六。天气非常热。但依然阻止不了小记者对活动的热情。

早上小记者们陆陆续续来到大观园九楼的一个房间名字叫做儒童国学堂，9点，大家集合完毕，活动开始了。首先老师给我们演示了部分太极拳的动作，然后老师教了我们太极拳的基本动作：双臂夹紧，双手交叉往外翻、双手交叉往外翻，摸地等等，我做这些动作感觉很难，不过很有趣。后来老师教了小记者防身术：别腿、拽、绊，这个方法是：当别人拽住自己的衣领的时候，左手握住那个人的手，右手扳肩，大腿别在对方的大腿后面，往后一撤手，一扭腰就能把人摔倒了。拽的方法是在别人拽住衣领的时候两手攥紧那个人的手往往后一撤，腿一上抬就打到对方的下巴了，此时我们就可以趁机逃跑了。

这次活动对小记者们有很大的帮助，如果平时遇到了坏人，我们就可以用老师教的办法与坏人抗衡或者为自己争取逃跑的时间。希望以后还有这样的活动。天桥实验小学三年级一班刘洋

我爱太极拳

上周六，我们山东商报的小记者们有一次特殊的活动，我们来到了大观园，要学习太极拳和防身术。老师告诉我们太极拳是国家级非物质文化遗产，太极拳在练习的时候是刚柔相济、快慢结合、内外兼修、文武齐备、身心俱得到锻炼。另外太极图是两个部分组成的，颜色不同，分为白和黑。表明这两个部分是独立的，黑是柔，白是刚。老师教我们打太极拳，我们学了好久也没学会，找不到要领，太难了，老师说，这要学好久才能学会，要先打基础。然后教了我们基本功，开始练时，我们都很散漫，有气无力的。老师便叫我们一个一个动作练，有时要把手举起来，这时有人做不到位的话，大家都要遭殃。可偏偏有人做不到位，大家的手都只有高高地举在头上，时不时摇晃一下，手臂累得又酸又痛。老师看我们都累了就让我们休息，并告诉我们回去后要加强练习。

最后老师还教了我们几招防身术，在遇到危险的时候知道怎么来保护自己，尽量让自己少受伤害。

多么难忘的太极拳啊！也希望大家能练练太极拳，这样有利于身体健康。山东商报小记者温浩然汇波小学三年级一班

陈氏太极拳体验课

为了弘扬中华国粹，体验古武魅力，2015年5月23日上午，山东商报小记者团带领我们小记者来到了济南大观园商场九楼的儒童国学堂，在这里，张老师为我们上了一堂精彩有趣的陈氏太极拳体验课。

上课一开始，儒童国学堂的张老师先给小记者们讲了一下陈氏太极拳的历史：陈氏太极拳是由明末清初的河南温县陈家沟人陈王廷根据阴阳学说创编的，它是太极拳的最原始的一种，后来的杨氏、吴氏、武氏和孙氏四大流派太极拳都是由陈氏太极拳演变而来的。

接下来，张老师分别表演了两小段太极拳，一段柔的，一段刚的，老师告诉我们陈氏太极拳有柔和刚两大风格，其中柔主要用来强身健体；而刚呢，是用来防身自卫的。之后，张老师带着我们做了几个常规练习：有拉伸练习、身体素质练习，一轮练习下来，我们已经是满头大汗、疲惫不堪。最后，张老师又教了我们三个防身技巧：分别是摔倒、擒拿、击打这三个招数，老师说在我们遇到坏人时可以防身用。

通过这次活动，我懂得了很多知识，太极拳博大精深，既可以强身健体，又可以防身自卫，我以后一定会再次来这里跟张老师学习太极拳，把中国的国粹之一——陈氏太极拳发扬光大！

山东商报小记者刘宇轩舜耕小学四年级五班

血脉贯通，阴阳相融——国粹“太极拳”

我们中国自古以来就有各式各样能够突出我国国粹的艺术。例如皮影戏、珠算、京剧等等。但是，其中有这样一种“艺术”，能够使你的身体血脉贯通，并且阴阳相合，对身体有着不可估量的益处。它就是——太极拳！今天，我们小记者团为了近距离地感受国粹，来到了济南大观园商场的“太极拳讲座”，一睹国粹“陈式太极拳”的风采！

为我们进行讲座的是一位年轻强壮的“陈氏太极拳”打手。老师先是为我们表演了太极拳两种不同风格的打法，动作如行云流水，刚中有柔，柔中也有刚。我们对太极拳的兴趣立刻被引了起来。老师说，要想打好太极拳，身体的柔韧度很重要。于是，老师便教我们“拉筋”，以此来锻炼我们身体的柔韧性。“拉筋”其实就是将双手交叉，高举头顶，大臂要贴紧耳朵，脚尖并拢，上身向左右转动。别看动作简单，做起来可真是累啊！我们小记者累得东倒西歪，老师笑笑，意味深长地对我们说道：“这就累了？想练好太极拳，还差得远呢！必须每天都做五到十分钟的拉筋，才能看出效果。”我们纷纷感叹：“练好国粹可真是不容易啊！”

此外，老师为了向我们示范“太极”的实用性，还教给了我们一套防身术。我们做的当然都没有老师好，老师一直在鼓励我们：“只要你能够坚持去练习，总有一天能赶上老师的！”

这就是国粹“陈式太极拳”，它为我们的身体带来的益处还不止这些。在不久的将来，我们小记者团中会不会出现一个“太极拳大师呢”？山东商报小记者叶舒瑜济南第十四中学小学部六年级二班

体验古典太极学习中华文化

5月23日，山东商报小记者团来到位于济南市大观园商场的儒童国学堂体验中国非物质文化遗产太极拳，了解中华文化。“很多人都知道中国有四大发明，但大家却未必了解我们中华民族的国粹——中医、京剧、书法、武术。我们今天要学习的太极拳是武术的一种，起源于明末清初，是一项既可以防身又可以健身的活动。”活动开始，儒童国学堂的太极拳教练张老师对太极拳作了简单介绍。而随后张老师表演的两套经典太极拳不仅赢得了阵阵掌声与喝彩，还令小记者们近距离感受了太极拳的“刚”与“柔”。

看完精彩的表演，小记者们也跃跃欲试。于是，张老师首先带领大家做简单的“拉伸练习”，双脚并拢、脚尖朝前、手心朝外、双手交叉举过头顶，看似简单的动作真正做起来却非常消耗体力，不过几十秒的时间，现场的小记者们就坚持不住，纷纷表示“好累”。而在随后难度较大的平衡和柔韧练习中，从来没有接触过太极拳的小记者们做起来也是难免有些吃力。

在活动现场，张老师还特意向小记者们传授了几种“防身术”——在危险情况下通过抓腕、上步、扳肩等几个招法，利用摔跤、擒拿、击打实现自保。同时，张老师也告诉小记者们：“学习太极拳是为了防身、健身、传承和了解中华文化，当与同学闹矛盾的时候千万不能随便‘动武\’，以免发生意外。”山东商报小记者王卓然济钢鲍山学校六年级六班

走进儒学太极课堂

周六上午，我们商报小记者团一起相约走进了儒学太极馆，亲身体验太极拳、了解太极的博大精深。以前是在电视上看到太极拳的功夫，一直都很喜欢，也很崇拜演员们能打出如行云流水般的招式，梦想自己也能够像他们一样。

走进馆内，伴着优美的古典音乐顿时感觉轻松，接待我们的是张师傅，他给我们讲解传统太极拳的来源、太极拳的特点和门派。太极拳招式柔和缓慢，以静制动，以柔克刚，避实就虚等特点，长期坚持打太极拳不仅能够强身健体、防身，还可以修身养性、陶冶情操。听了师傅的讲解，我都迫不及待的想学习几招了。

我们有序的站好队形，等待师傅传授招式。首先师傅为我们表演了两套太极拳招式，他那急缓相间，轻柔娴熟的动作，深深的吸引着我们每一位同学的心。接下来，师傅教我们学习了牵引拉伸的动作，缓慢柔和的动作使整个身体感到很轻松，这套动作是简单的太极基础动作，坚持练习对身体非常好，而且还可以纠正脊椎。紧接着师傅教我们基本防身摔法和擒拿动作，在遇到坏人时可以保护自己，师傅认真的教授我们动作要领，而且分别请了几组男生和女生对打练习，我们伙伴们表现都很棒，在短短的时间内都掌握了基本的动作要领，并且能够轻松的把对方摔倒。

短短一上午的时间内，我们小记者伙伴们体验了太极拳的奥妙和博大精深，也收获了习武的快乐，作为中华儿女一定要了解我们中国的太极拳，把我们的国粹传承下去！山东商报小记者徐婧鑫舜耕小学二年级三班

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