高考结束，放松需有度

商报济南消息（记者徐玉芹）高考结束后，你最想做什么？每年高考结束，当记者把这个问题抛给考生时，总有人满脸疲惫地说：好好睡一觉。当然也有人选择同学聚会等其他放松形式。山师附中心理专家卢敏老师提醒考生和家长，孩子最紧张的时期过去之后，高压突然释放，很容易产生巨大心理落差，需要格外注意。

卢敏老师说，高考结束后，不少考生选择和同学狂欢，接下来简直就是“疯狂”的自我放纵，比如整天沉湎于泡网吧、打游戏、看电视、K歌、打牌，甚至有时在外面玩通宵、喝酒、抽烟，生活完全无规律。“考后孩子疯玩一段时间是可以理解的，但考后放松不等于考后放纵。家长需要提醒孩子，这种不规律的生活容易引发情绪焦虑，还有可能会染上一些不良习惯。”卢敏老师说，狂欢和放松都要适可而止，不要让孩子体力透支。

卢敏老师建议，孩子高考结束后，家长要在生活上做孩子的顾问，引导孩子尽量保证生活的规律性。同时增加陪伴孩子的时间，主动多和孩子沟通、聊天，但注意要少谈成绩、考试等敏感话题，可以谈一些家庭当中有趣的事情，聊一些孩子喜欢的话题。另外就是指导孩子参加一些社会活动或者陪孩子外出参观旅游，鼓励孩子寻找自己的兴趣爱好以放松心情。当然，家长还可以教导孩子做一些力所能及的家务，让孩子学会独立生活，这既可以分散孩子对考试结果的关注，又能为今后孩子离开家庭独立生活提供锻炼的机会。

总之，在考试结束之后的一段时期家长还不能彻底放松还要在生活的方方面面对孩子进行指导和帮助。

如果孩子考后比较烦躁或宅在家里不愿出门，可能是孩子考后焦虑症。“有些成绩比较好的孩子，因为压力较大，会出现怀疑自己作文跑题、答题卡没涂上之类问题。这种情况家长应该尽量多给孩子一些鼓励，正面肯定孩子，帮助孩子提高自信。”卢敏老师说，对于自我感觉发挥不好的孩子，家长不要过于埋怨和责备他。

新闻推荐

炎炎夏日睿达给您的爱车避暑降温

很多车主买新车的时候，因贪图一时便宜选择了赠送的号称价值2千元的车膜。没想到的是，这些车膜往往是劣质膜，有...

济南新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播济南正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。