济南日报、济南市第五人民医院联合推出高枕并非无忧

范先生：因为工作原因，颈部经常会酸痛不舒服，朋友建议睡觉枕高，这样有科学依据吗？

济南市第五人民医院：目前，颈椎病处于高发期并逐渐年轻化，甚至有部分青少年也经常出现脖子发紧、酸沉不适的感觉。提到颈椎病的诱因，除了长期低头伏案、玩电脑手机等，其实与枕头密切相关。

俗话说，高枕无忧。其实过高或过低的枕头给颈椎造成的影响让人担忧。从人体解剖学上看，在颈椎的前面有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，如果睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中，头都被迫处于“低着”的状态，无形中给脖子增加了负担。长此以往，颈项部的肌肉、椎间盘等就会处于紧张状态，出现慢性劳损，导致颈椎病。这也就是为什么很多人睡醒后头昏脑涨、颈项僵硬，睡比不睡还累的原因。

选择一个什么样的枕头才最合适？合适的枕头不仅要能够承托颈部的前凸，而且还要能够很好地容纳头颅枕部。对于枕头而言，支撑脖子后面部分应稍高一些，通常以自己的肩宽15cm左右为宜，而支撑后脑勺的部分应低于上述部分5cm左右，这样以便能衬托和保持颈部的生理弧度。只有如此才能使颈部软组织处于一个放松的状态，减缓劳损。（本报记者 李雪梅 兰萃 通讯员 孙静 王莹）

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