党员干部增强抗压力本领的“七个维度”

□蔡建波

党的十九大报告指出：党员干部既要政治过硬，也要本领高强。党员干部具有“抗压力”的本领亦即能够及时化解心理压力感、具有对抗各种压力的心理承受能力，是其提高自身素质的内在要求和重要显现。

一、面临内外压力，迫切需要增强抗压本领

经调研，绝大多数党员干部主要面临两方面压力：一是追求工作业绩，以期在工作上快速进步、在事业上实现最大自我价值，但内在需求愿望受到客观和主观因素制约又暂时无法实现，从而产生的内在职业发展需求的压力。二是在岗位工作中面临的八大外部压力：因决策失误、履职不当、不作为乱作为等被问责的“职责压力”；因个人知识更新慢、能力素质与岗位职责要求不适应而出现知识本领恐慌的“本领压力”；因日常事多任务紧时间长与追求工作完美的“工作压力”；因人民群众对党员干部群体言谈举止和形象高度关注的“道义压力”；因同单位内外的公关协调性事务、工作中的竞争关系和应酬性交往的“人际压力”；因日常工作体制机制中某些官场潜规则，同正式规章、道德良心产生冲突而感到的“体制压力”；因工作忙与家庭生活冲突导致对家人的愧疚感以及坚持原则与照顾亲情之间矛盾的“情感压力”；因现实社会中存在的各种利益情色诱惑造成的“诱惑压力”等等。

压力反应理论指出：当人们遇到压力时，心态会有一个应激反应过程，分三个阶段即警觉期、对抗期和问题期。一些党员干部长期面临诸多压力会产生心理压力感，而如果没有高强的抗压力本领，就会导致产生严重的心态问题，如：有的因需求不足、失望失衡而进行违法补偿；有的因抵御不住各种诱惑而贪婪奢腐；有的因困难挫折而悲观绝望或者轻生；有的因长期紧张焦虑而出现身体不适妨碍工作；有的因现实压力而迷信虚幻求得解脱；有的因长期压力而意志消沉、工作激情下降甚至职业倦怠，等等。这些心态问题会进一步影响身体健康、言谈举止能力、生活工作状态并决定其人生的前途命运。因此，领导干部只有增强抗压力本领、及时化解严重心理压力感，才能避免出现心态问题，在本职工作中，才能积极作为、完成使命。

二、增强抗压本领，要从七个维度塑造心态

针对具体本职工作压力，党员干部要增强抗压力本领，从根本上来说就是需要本事到家、有履职能力。绳短不能汲取深井水，浅滩水难以浮起大舟，但只要手中有金刚钻就不怕瓷器活，只要真有几把刷子，那么本职工作压力就不成其为压力。

针对内在需求压力和其他外部压力，党员干部要增强抗压力本领，关键是要自我调适、塑造和保持健康心态，及时化解严重心理压力感。党员干部要调适和塑造心态、增强抗压力本领，需要把握7个维度：

一是保持根本境界。人类的根本境界也是人生健康的大方向大追求大活法，就是真、善、美三大追求和保持理智、道德、审美三大情感。党员干部要保持根本境界，就必须加强学习、提高哲学思辩能力和道德法纪素养，树立正确的世界观人生观价值观和地位权利政绩利益事业观，坚定马列主义信仰、中国特色社会主义信念、实现国家富强民族复兴人民富裕中国梦的信心。

二是懂得灵活变通。一些党员干部在工作中追求地位、权力、财产和声望，这是无可厚非的。但是，当主观客观条件制约难遂心愿的时候，要懂得灵活变通、及时改变态度，才会增强抗内在压力的本领，具体来说：要以客观理性平和心看待世界和个人利益得失，世界上没有十全十美的事；当个人利益需求愿望不能实现时，要学会放得下或者降低期望值，退一步海阔天空，知足方能常乐。

三是善于自得其乐。善于自得其乐，就是要善于知足和珍惜现有工作状况环境、在现有的工作中有所作为、发现现有工作中的快乐、享受现有工作的快乐。党员干部如果善于自得其乐，就会增强抗压力的本领，每一天也都会过得轻松和快乐；相反，党员干部如果不善于自得其乐，过分考虑和担忧未来，就会有焦虑和无谓的压力感。

四是对人宽容大度。人的本质是社会关系的总和。对人宽容大度，能够消除与他人的纷争，保持和谐人际关系，这就能避免人为的干扰和压力、化解心理压力感，也就能够克服自己的情绪急躁、憎恨抱怨等心态问题。因此，党员干部在工作中处理人际关系时，需要保持博大的胸怀、崇高的品质和深厚的涵养。

五是谨慎防微杜渐。中国人民大学研究中心的《官员形象危机报告》曾指出，在被查处的贪官中，95%以上都有情妇（夫），腐败的干部中有60%以上是被其情人举报。这也验证了佛家的名言：爱欲于人（若不加以羁绊），犹如逆风执炬，必有烧手之患。因为在低俗奢靡腐化的生活情趣和生活方式中，人的心态信念信仰肯定会出问题，而其情人和狐朋狗友则会成为掘墓人。党员干部要增强抗压力本领，必须要谨慎防微杜渐、追求健康的生活情趣；要关爱亲情、保持家庭和谐稳定；要遵守公德、职德、家德和个人品德，抵御低级趣味的诱惑；要“慎交际”、坚持择善而交，防范和抵御不良“朋友圈”。

六是勇于艰苦磨炼。有的党员干部在工作中遇到一些困难挫折便产生悲观情绪甚至选择轻生，一个重要原因就在于其缺乏长期艰苦磨炼导致意志力薄弱。党员干部必须要勇于接受、善于经受长期艰苦磨炼，不断培养坚韧顽强、善于忍耐的意志品质，才能承受外部更多更强的压力，增强抗压力的本领。王国维先生在《人间词话》中说，“古今之成大事业者必经过三种境界：独上高楼，望尽天涯路；衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”。第一境界是寻找目标与方向，第二境界是向着目标艰辛努力，第三境界是成大事的境界，其实就是坚韧不拔的顽强意志力的体现。

七是把握微观渠道。一些党员干部在某个时间节点上，如果心理压力感过大，要学会把握能够快速合理地宣泄释放压力的微观渠道，这有利于化解心理压力感、增强抗压力本领。

这些微观渠道有：大声唱歌、拳击、快跑等“压力宣泄”渠道；通过写日记、写不寄出的信、看电视等“压力转移”渠道；多找朋友交流倾诉，跟亲朋好友外出寻美食逛街购物，旅游散心等“压力淡化”渠道；多回顾美好的往事，静心反思自己的不足，加强学习提高素质，多参与有意义社会活动等“自我升华”渠道。

领导干部增强和具备抗压力本领，必定会面对宠辱而不惊，看庭前的花开花落；必定会面对去留而无意，望天外的云卷云舒；必定会面对艰险而无惧，做泰山上的常青松。 （作者单位：中共济南市委党校哲学部教授）

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