春季易“引火上身” 小心口疮、唇炎、牙龈肿胀等疾病的发生

春季肝当令,肝火旺盛,极易“引火上身”。济南市第一人民医院口腔科医师贾志远介绍,北方地区,春季干燥多风,气候多变,很容易引发各种口腔类的疾病,如口疮、唇炎、牙龈肿胀出血伴口腔异味等。为此,贾志远介绍了预防春季常发的三大类口腔疾病的方法。

小心发生口疮

贾志远介绍,口疮也被称为口腔溃疡,多发生在口腔较为柔软的黏膜上,像火山口一样,有明显的“黄、红、凹、痛”的症状。小的如米粒大,大的如新出的一角硬币大。触痛明显,严重的会影响人们正常的饮食或发音,一般在肝火旺盛、精神焦虑、劳累紧张和压力过大时多发。另外,长期熬夜睡眠不足,生活起居不规律,喜食辛辣刺激油炸食物等行为也都容易引发口疮。

贾志远建议,预防口疮要多喝水,在饮食上多吃蔬菜和水果(榴莲、荔枝等易上火的水果少吃),少食辛辣、温补、油腻、干的食物。春季可以饮用一些降火的茶水,如用莲心沏茶和喝苦丁茶、菊花茶、决明子茶、枸杞茶；保证充足的睡眠,不熬夜,生活作息规律；加强身体锻炼,提高自身免疫力。多做一些户外运动,呼吸新鲜空气,缓解释放压力；注意补充人体所需的维生素及微量元素。

预防唇炎的发生

春季草长莺飞,百花齐放,在春风的吹拂下花粉飘落,飘絮漫天飞舞。春季是皮肤过敏的高发季节,唇部作为人体皮肤和黏膜交界处,接近暴露于机体表面,且由于唇红的表面组织很薄,使外界异物更容易“入侵”。“春季很容易引起唇炎,导致唇部皲裂、燥痒、脱屑,甚至糜烂。”贾志远说。

预防唇炎避免刺激因素很关键。出门要佩戴口罩,避免可能引起过敏反应的各种因素,避免风吹日晒；改掉咬唇、舔唇、使用纸巾擦嘴的不良习惯；唇部起皮不要撕,不要盲目去做“纹唇”；要减少烟酒刺激,忌食过酸、麻、辣、涩、烫和油炸的食品,多吃新鲜蔬菜及水果,增加B族维生素的摄取,保证充足的饮水量；保持唇部湿润,使用天然无刺激的香油、橄榄油、蜂蜜、凡士林来涂抹嘴唇；尽可能不用含香辛料等化学品的口红、唇膏涂抹唇部；有条件可以使用加湿器来增加室内空气湿度。

预防牙龈肿胀出血

春季人体肝火旺盛,牙龈也容易上火,导致牙龈红肿出血,口腔出现异味,给工作和生活带来诸多不便。贾志远提醒,一定要加强对牙龈的防护。保持口腔清洁,如果口腔清洁不彻底,会造成食物残渣淤积,牙垢和牙石严重堆积在牙体周围,使得口腔内各种细菌不断滋生繁殖,导致牙龈炎和刷牙出血的发生,还会伴有明显口臭。

贾志远介绍,要正确刷牙,选用刷头小、刷毛软及刷柄适中的牙刷,使用国际上推荐使用的Bass刷牙法,可选用对牙龈有保护作用的牙膏,使用器具清除藏匿在舌头上的细菌；定期到医院洗牙,半年到一年一次,洗牙可以彻底清除掉每日无法刷掉的聚集在牙齿表面、牙缝间的牙垢及牙石；塞牙患者每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前),牙间隙过大的可使用牙间隙刷和冲牙器。春季需养成良好的生活作息,熬夜、抽烟喝酒、吃油腻辛辣的食物容易造成牙龈上火诱发口腔异味的发生,要多吃新鲜蔬菜水果补充足量的维生素C。

农村大众报记者房孝钰

通讯员谢晶

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