南沙河镇卫生院：注意养成良好的用眼习惯

通讯员 赵满义  

暑期已近尾声，放松了一个假期的学生们又将要进入紧张的学习当中。对此，南沙河镇卫生院眼科主任王旭提醒广大青少年，在紧张的学习生活中，一定要注意养成良好的用眼习惯，这样才能有效避免近视或使近视得到抑制、改善。

王旭称，我国中小学生的近视患病率逐年升高，已经成为社会各界普遍关注的问题。学生近视大多是由于长期用眼、不注意用眼卫生、用眼不当等多种因素导致。近视对学生今后的生活和学习都会产生不良的影响，因此防范近视刻不容缓。

针对如何有效防范近视，王旭表示，学生们平时要注意锻炼身体，增强体质，养成良好的生活习惯，在用眼上做到“四要”“四不要”。“四要”包括：要控制用眼时间，看书写字达60分钟后要休息，最好看远处绿色植物10分钟，每天看电视电脑持续时间不超过1小时；要注意端正读写姿势，保持用眼距离，看书、写字时眼距离书本一尺远；要每天坚持做眼保健操；要加强眼睛的营养，多吃蔬菜和水果。“四不要”包括：不要在光线暗淡或不足的地方学习；不要在太阳直射下看书；不要在躺着、走路、乘车时看书；不要长时间看电视和操作电脑。

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