中考体育，你准备好了吗？

点击查看原图■本报记者樊娜娜

2013年济宁市中考体育考试统一安排在4月25日至5月15日。报考市直高中考生考试时间为5月11日至12日，中考体育考试已经是迫在眉睫的大事了，你准备好了吗？昨日，市教育局体卫艺科李科长就体育考试考生和家长普遍关心的一些问题进行了解答。

考试成绩按60分计入升学录取总分

记者了解到，全市初中毕业升学体育考试工作统一安排在2013年4月25日至5月15日。报考市直高中的考生考试时间为5月11日至12日，地点为济宁市育才中学；农村初中学生体育考试一般应在乡镇范围内组织，采取考务人员下乡等措施，使学生就近参加体育考试。市中区体育考试由中区教育和体育局组织（报考济宁市第一中学、济宁育才中学、济宁学院附高的考生体育考试由市教育局体卫艺科负责），市中区体育考试统一安排在5月13日至14日，各校于5月7日将学生初中毕业升学体育考试报名表上交局教育科。

李科长向记者介绍，全市初中毕业升学体育考试成绩按60分计入升学考试的录取总分。运动参与和体育课考核30分，一部分是身体标准体重和肺活量体重指数，分值是10分；一部分考查学生初中阶段坚持两操一课、落实《国家学生体质健康标准》和课外体育活动情况，分值为20分。考试评定分30分，具体考试科目有三个，长跑科目为男子1000米、女子800米，分值为10分；跳跃科目为男子女子立定跳远，分值为10分；最后一项为男子掷实心球，女子1分钟仰卧起坐，分值为10分。

考试成绩每1个小时公布1次

因残疾和丧失运动能力或因伤病长期免修体育课，因生理原因或临时突发事故需要面试的特殊考生如何计分呢？李科长说：“对于这些特殊考生，体育考试成绩按55分计入升学考试的录取总分。确实不能参加体育考试的考生，要认真填写《2013年初中毕业升学体育考试面试申请表》，并由毕业学校和县级以上医院出具证明，经当地教育主管部门批准后可免于体育考试，其考试评定成绩按25分计入录取总分。对于因生理原因或临时突发事故需要面试的考生，须填写《2013年初中毕业升学体育考试面试申请表》，由班主任和校长签字同意，报当地教育主管部门审核批准，其考试评定成绩按20分计入录取总分。”

体育考试时，学生家长和带队老师能不能进入考场？记者就家长关心的问题提问了李科长。“在体育考试时，考场采用全封闭方式。家长不得进入考场，带队老师可凭工作证进入，所有考务人员和考生必须持证进入考场。”李科长告诉记者，“今年体育考试成绩采取每1个小时公布一次，每天上午或下午考试时间公布3至4次成绩，家长可在门口等待考生成绩。体育考场还增加了社会监督员，确保考试成绩的公正。”

考前要多补充营养防止伤害

中考体育考试前一段时间也是文化课考试的准备阶段，往往学习压力也很大，心理负担很重，除了考前进行心理疏导外，还应注意学生的营养补充，以促进疲劳的消除。孩子要如何在这一阶段补充营养呢？

李科长建议家长：“考试前，要让孩子放平心态，多注意休息。在这近一个星期的时间里每天体育锻炼的时间不能太长，量不能大；考前一天要停止运动，保证充足的睡眠。在这段时间，要注意合理的膳食营养补充，多吃蔬菜、水果等维生素和矿物质丰富的食品，在普通膳食的基础上适当增加些甜食，饮食中应充分利用糖使体内的糖原储备、维生素和无机盐达到饱和状态，不宜过多地食用肉类食品。”

和其他考试一样，体育考试中，要想有出色的发挥，稳定的心理素质必不可少，所以在考试过程中学生一定要注意积极调整心态，自信的面对考试。具体的考试中考生该如何做呢？

李科长建议考生：“考试中，考生首先要注意安全、要合理分配体力、调整好心态，利用考试换项间隙抓紧休息。考生进场考试可以带一瓶矿泉水，毕竟要测试三个项目，比如有学生在跑完长跑后会觉得口干舌燥，这种不适的感觉常常会带来紧张感，这时稍稍喝口水润润嗓子有利于缓解紧张的心理，补水对个人的水平正常发挥有帮助，注意是少量多次，以免跑起来会引起岔气。”

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