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问：餐厅恢复营业后,就餐如何做好防护？

梁玉民 （济宁市疾病预防控制中心党委委员、副主任，主任医师）：排队过程中要佩戴口罩，减少语言交流，与相邻顾客保持一定的安全距离。排队时打喷嚏应用纸巾遮住口鼻或者采用肘部遮挡的方式。取餐时应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面，在付款时尽量选择二维码等非直接接触的电子支付方式，减少采用现金结算。

在就餐前选择表面清洁的桌椅，最好是靠近门窗等通风比较好的位置就坐。要注意手卫生，可以用洗手液在流水状态下洗手或者使用手消毒剂。用餐过程中，摘下口罩时一定要注意保持口罩内侧的清洁，避免污染。避免面对面就坐，且相隔距离最好一米以上。尽量缩短就餐时间，减少同行人员的交流。如果餐厅人员较多，建议选择打包。就餐后，要立刻离开餐厅，尽量减少在餐厅的逗留时间。

问：儿童青少年居家如何进行体育锻炼？

姜文国（济宁市疾病预防控制中心传染病防制科科长，主任医师）：儿童青少年生性活泼好动，在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。

儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，青少年可以加入速度、小力量（如自身体重），还有心肺耐力练习。有条件的可以在家里进行小哑铃或者是弹力带的练习。每个动作进行20到30秒，依据身体的素质进行2到4组。

（李黎明整理）

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