开学在即！家长们要帮孩子做好收心计划 调整作息应以正常上课时间为准

本报记者汤伟实习生张亚梅

9月，又要迎来一年一度的开学季。由于今年年初疫情原因休息时间较长，再加上经过了一个暑假，学生们的状态和心情需要较好的调整。因此，开学前的准备工作尤为重要。学校和老师们正为开学做准备，家长们也要帮助孩子一起调整学习状态。为此，记者采访了济宁市首批特级教师之一的汤景元老师，为各位家长和孩子们支招。

开学前循序渐进帮孩子调整

在长期居家的过程中，一些孩子可能会出现做事拖延、晚起晚睡、无所事事等情况。针对这些问题，汤老师建议在开学前的这段时间，家长们要循序渐进地帮孩子调整。

调整作息习惯是第一步，不应当粗暴地要求孩子早睡早起，而是尽量与孩子的上学时间同步。有不少家长要求孩子在开学前的这段时间早起锻炼，甚至比正常上学的作息时间还要早一两个小时。如果孩子一直没有锻炼的习惯反而会适得其反，起床太早并进行运动后有可能使孩子感到疲倦甚至精神萎靡，影响一天的状态。所以，作息的调整应当以孩子正常的上课时间为准。

家长们应稳定情绪耐心与孩子交流

开学将近，很多家长对新学期的到来感到焦虑不已，在帮助孩子调整状态的同时，要注意自身情绪。汤老师告诉记者，往年跟学生聊天时发现，无论是一年级新生，还是升入二三年级的学生，与家长在假期期间最激烈的争吵都是在开学前的最后几天。作为家长，不要对孩子大声呵斥，更不要出现过激打骂孩子的行为。

如果孩子做不到早睡早起或沉迷游戏，家长们应当稳定情绪，耐心与孩子交流，做到有的放矢地疏导并给予帮助。如果在学习上出现问题，家长可及时与老师沟通，将孩子的情况告知老师，共同帮助孩子进入学习状态。在日常生活中，家长更要以身作则，早睡早起，为孩子树立榜样。

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