抖空竹抖出好身体 动手脚动出好心情

柳州市空竹协会的会员在训练抖空竹。今报记者颜篁 摄老师在给学员演示。覃建传在教学员抖空竹。两位老师教一位学生，这可是“贵宾待遇”。 今报记者陈小燕 摄

今报记者陈小燕

18日上午，柳州市人民广场的下沉广场，比往日更为热闹。参加今报老读者俱乐部《老年课堂》的读者朋友，在柳州市艺术空竹委员会（即柳州市空竹协会）老师们的带领下，领略了已有千余年历史的抖空竹的魅力。不仅有观赏性，还能强身健体的抖空竹，让读者朋友玩得不亦乐乎。

课前认真准备

空竹协会成立至今，已有近10年时间。而萌芽期的小故事，至今让人津津乐道。

2005年8月18日，现柳江明珠水上大舞台附近，一位抖空竹的师傅吸引了很多过往路人驻足。那时，空竹对柳州人来说还是一个新鲜事物，大家对它都很好奇。抖空竹的师傅来自内蒙古，为人热情，有市民问，他便教，慢慢地学的人越来越多。半个月后，师傅回内蒙古了，但玩抖空竹的“种子”却留了下来。当初跟师傅学习抖空竹的几位市民一直坚持了下来，并越玩越精，成立了空竹协会，逐步推广这项健身运动。

近10年间，柳州市抖空竹的人在鼎盛时期达到了2000多人，现在仍有许多人在坚持这项运动。协会里73岁的张慧是元老级的人物，当初跟随内蒙古师傅学习抖空竹的市民里，就有她。“师傅离开后，我们就是自己摸索，后面遇到了来自郑州、武汉等地的师傅，每学到一点，就慢慢钻研。”她说。

学习的过程不容易，但他们却乐于分享他们所学的所有技巧。上课的前两天，协会近20位主要负责人专门开了一次会，讨论确定上课的内容以及辅导的老师。“大家都是初学者，就从最基本的学起，包括抖、捞月、盘丝。”协会成员韦荣保介绍。上课的前一天，记者先行踩点，听完介绍，脑海里想象着双手舞动空竹的画面，记者对周六的课程充满了期待。

一对一地指导

18日一早，报名学习空竹的读者陆续到来。还没到上课时间，一些读者已经迫不及待让老师教了。

协会成员覃建传说，抖空竹是一项非常适合中老年人的运动。抖空竹时通过两臂的舒张收缩、脚步的进退移动协调配合，完成各种花样动作，使身体各个关节以及腰椎、颈椎都得到不同程度的运动。“如果你定定站一个小时，肯定觉得累，可是你如果站着玩空竹，就一点都不觉得。”他一边抖空竹一边跟学员们分享心得。

正式上课了，韦荣保先向学员们介绍了空竹的发展历程、空竹的种类以及技巧等，让大家对空竹有个大体的认识。随后，学员们三五个人一组，跟随不同的老师，在他们的带领下开始实际操作。

“最基本的动作是抖，也叫启动，动起来了才能玩花样。”韦荣保一边说，一边演示给学员们看。“左手高，右手低，慢慢提起来……”按照老师的提示，大伙跟着他一块练习。协会派出了近20位成员来进行辅导，几乎是一对一地指导让学员们学起来也特别高效。

65岁的杨惠群从来没有接触过空竹，可是，在老师的悉心指导下，她很快就上手了，可以一边抖一边走十字步，还尝试着练加速。一些手感特别好的学员，还练起了捞月。

一时间，只见下沉广场上几十号人同时抖起空竹，甚是热闹。

抖空竹好处多

这一次报名学习空竹的今报读者中，最远的来自拉堡。大伙对这项技艺的热忱态度，让协会的老师们感到特别高兴。

记者了解到，2010年，来宾合山有两位居民来柳探亲，在广场看到协会成员抖空竹之后，跟着他们学习了半年，现在在合山成立了辅导站，推广这项运动。而在柳州市区，除了广场，协会在大龙潭公园、雀儿山公园、鹅山公园、车辆厂、箭盘山公园等地均设有辅导站，参加过《老年课堂》空竹课的读者朋友，平时只要有时间，都可以就近到上述地方练习抖空竹。喜欢到广场练习的读者，则可以在早上7时至9时这段时间内到下沉广场，除非下雨天，老师们都会在这里锻炼。

协会的老师们还分享了他们的一些亲身感受。广场站的站长杨健，玩抖空竹也就1年多时间。退休前，他其实已经买了一个空竹，可是3年了都不会。参加广场站的练习后，这个师傅教一点，那个师傅教一点，他现在已经玩得很溜了。“一年前，我215斤，弯腰都弯不下，现在是188斤，裤腰带缩了6个洞。”他乐呵呵地说。

韦荣保玩了5年空竹，天天练习高抛，不少于一个小时，原来的颈椎痛现在一点问题也没有了。他所住的小区，有七八位老人看见他玩空竹，也一起跟着学。“抖空竹需要注意力高度集中，眼睛始终要注视着空竹旋转位置的变化，由大脑作出正确判断，引导身体完成各种动作，所以说抖空竹还可以让人的眼睛和脑神经得到锻炼。”

如果读者朋友还有问题，可以加协会的QQ号（83200502），大家一起交流。

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