时分我们迎来今年冬季的第一个节气立冬据兰

【本报讯】11月7日8时26分，我们迎来今年冬季的第一个节气——立冬。据兰州中心气象台预报，本周，甘肃省将以晴转多云的天气为主，局部地方将有间歇性小雨雪天气，其中今日至明日，多地将再迎小雨雪天气，气温也将继续下降。

按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质。兰州中医学院的医生林嘉伟指出，农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。同时，“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期，为第二年做准备。专家指出立冬的养生应做到精神安静，要豁达乐观，合理用脑，保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。民间有“立冬补冬、补嘴空”的习俗，冬季进补可以增强体质，使人体更好地适应天气转凉。寒冬季节来临，许多市民前往中医院及药房购买滋补药材。

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