春天上火太恼人 中医教你对症灭火

记者甘菊萍 春天，人们体内的“火”也开始蠢蠢欲动了，脸上不停的冒出小痘痘，原本畅通的肠子也不好好工作了，一不注意嘴角就会生出口疮，叫人好不心疼。这些都是上火的症状，那么春季上火怎么办呢？就此，记者采访了兰州市第一人民医院中医科副主任医师陈军，他说，中医认为，上火分为多种，有心火、肺火、肝火和胃火等，又分实火和虚火两类，“灭火”需要对症才能有效。

对付虚火，从饮食调理可从以下几个方面入手：

1.多吃百合灭心火。心脏在中医五行中属火，到了春季，更年期女性或老年人容易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，会导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状。所以可以服用滋阴降火药物，在饮食上应多食百合等补养心肾之品。

2.适当运动灭肺火。咳嗽多是因为肺里有火。情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热等，都是肺火的表现，也属于虚火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果。此外，要适当运动锻炼。

3.多喝菊花茶清肝火。春季与肝相应，肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4.多吃银耳除胃火。牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病，除了牙龈肿痛外，一些人还有口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。

除了从饮食调理外，败肝火还可以从脚上的太冲穴和行间穴下手。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来。如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴以外，还可以配合按压手上的合谷穴。

另外，有一个误区就是一上火就吃牛黄解毒片。牛黄解毒片是泻三焦实火，清肺胃实热的，只能在上火严重时（如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮）暂时服用以缓解症状，不可作为长期的治疗。临床上发现，一些患者为泻火解毒，大量、长期地服用牛黄解毒片，结果出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状，这时应该警惕砷中毒。

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