健康生活方式与行为（四）

防惊恐

惊恐伤肾，长时间担惊受怕容易导致心神失守，肾气不固，出现惊慌、失眠、二便失禁，甚至精神失常等方面的疾病。突然而来的剧烈惊恐，可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病的发生，甚至有生命危险。所以，应当注意避免惊恐。

人是一个有机的整体，人与自然及社会环境不可分割，必须协调统一。随着社会的进步以及社会转型期的各种变革，快节奏的生活方式、高压力的竞争环境、不安定的社会因素等，都会加重人们的心理负担和压力，引起情志波动，从而影响人体健康或引起某些疾病的发生或复发。如果能够保持一种轻松平和的心态，正确地看待自己，宽松地对待别人，管理好自己的欲望，努力与周围环境保持和谐，那么就能不被物欲束缚住心灵，不被狭隘遮挡住视线，从而妥善处理好方方面面的关系，更好地工作，更快乐地生活，实现自己的人生价值。

□兰州市健康教育所提供

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