省三院举办“口腔健康全身健康”主题义诊活动 专家教你正确刷牙方法

■写在全国爱牙日

【本报讯】（兰州日报社全媒体记者刘晓芳）9月20日是第31个全国爱牙日，主题为“口腔健康全身健康”，副主题为“刷牙漱口用牙线洁牙护龈促健康”。当日，甘肃省第三人民医院口腔科举行主题义诊活动，普及牙病防治知识、提高群众口腔健康意识。

省三院口腔科主任李翔表示，刷牙是每个人每天都要做的事情，可不一定做的正确，因此有必要向公众普及几点正确的刷牙知识。

一是用水平颤动拂刷法刷牙。先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。按照上述方法，每次颤动约刷2至3颗牙，刷牙范围应有所重叠。刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

二是提倡使用保健牙刷，注意及时更换。保健牙刷具有以下特点：刷头小，以便在口腔内转动自如。刷毛排列合理，一般为10至12束长，3至4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除细菌，又使牙刷本身容易清洗。刷毛较软硬适度，刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。

三是提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

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啃苹果留血印你可能得了牙周病

早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020”的牙齿健康目标，也就是“到80岁的时候还能拥有20颗有功能的牙齿”。但现实情况是，很多中年人的牙齿已经提前下了岗。

牙周组织是牙齿周围的支持组织，由牙龈、牙周膜、牙骨质、牙槽骨四部分组成。如果把牙齿比喻为一棵大树，牙周就像土壤一样，包围着大树，牙周组织让牙齿稳固地存在于口腔里。

牙周病让牙齿提前下岗，靠的就是牙菌斑和牙结石，它们逐步破坏牙周组织。先是侵犯牙龈，搞出牙龈炎，然后深入破坏牙骨质和牙槽骨，牙龈炎就发展成了牙周炎，最后牙齿松脱，实在熬不住就下岗了。

把牙菌斑和牙结石看成蚂蚁，最初是一两只蚂蚁慢慢地啃噬树根周围上层的土壤，这时树根没有受到波及，只要把蚂蚁赶走，土壤还能恢复原状，这就是牙龈炎。一般的症状是牙龈红肿、啃苹果留血印等，如果及时洗牙清除结石，牙龈还能恢复正常。

如果任由蚂蚁成员壮大，土壤就不再紧紧的包围树根，这就到了牙周炎。牙龈化脓、肿包，牙周膜也遭到破坏，牙槽骨逐渐吸收，牙龈与牙根开始分离。此时需要切开脓肿，除净根面的菌斑和结石才可以。

假如此时依然对蚂蚁的行为置之不理，它们一路攻向树根深处的土壤，土壤就会不断的流失来给蚂蚁腾地盘。日积月累，树失去土壤的保护，就会摇摇欲坠，这就到了牙周病中晚期，只能停止炎症的继续破坏，无法让牙龈、牙槽骨恢复到原来的状态。

蚂蚁夜以继日地向下挖掘，直到树根周围的土壤全被蚂蚁侵占。土壤和树根就彻底分离了，大树连根拔起，这就是牙周病晚期。牙槽骨流失，牙齿脱落，只能镶牙或种牙。

蚂蚁筑穴是一个日积月累的过程，同样地，从牙周病到牙齿脱落通常也需要几年的时间。预防牙周病，保护好牙周组织是关键，每天正确刷牙、定期洗牙可是一样都不能少哦。

好大的“口气”你可能“有病”

世界卫生组织早已经把口臭定义为一种疾病，据统计，全球有20%以上的人患有口臭，而中国口臭患病率高达27.5%，也就是说四人行必有一口臭。口臭究竟是怎么产生的？

令人尴尬的口臭的始作俑者，主要是口腔里的厌氧菌。它们帮你分解掉嘴里的食物残渣，在分解的过程中，产生了有臭味的挥发性气体，这就是口腔有异味的主要原因，但这只是一部分。

我们把口臭来比作一个四世同堂的家族。第一代就是口臭爷爷，他生了第二代人，大儿子叫真性口臭，二儿子叫假性口臭，还有一个小儿子叫口臭恐惧症；真性口臭又繁衍出第三代人，大儿子叫病理性口臭，小儿子叫生理性口臭；病理性口臭又繁衍出第四代人，大儿子叫口源性口臭，小儿子叫非口源性口臭。

有些人没有口臭却一直以为自己有口臭，就是假性口臭。或者治好了口臭却还觉得自己嘴里有味儿，这是口臭恐惧症。

总之，假性口臭和口臭恐惧症是有心病，得找心理医生。在真性口臭这一脉中，生理性口臭是因为抽烟、喝酒、吃大蒜，或者不好好刷牙等不良习惯造成的口臭。这类处理起来比较简单，只要注意口腔卫生就行。病理性口臭这一代，生下的俩儿子都体弱多病，也就是说，病理性口臭都是由于疾病造成的，并且80%以上来自口腔，自己解决不了，得找医生。

不想年纪轻轻就好大的口气，不光要接受医生的治疗，还要管住自己的嘴：认真“洗刷刷”，早晚刷牙、饭后漱口，尤其记得刷舌苔，厌氧菌挺喜欢这地盘；节制饮食，不想第二天被自己熏醒，睡前别贪吃；保持口腔湿润，因为唾液量不足，就没办法消灭嘴里的细菌；定期洗牙，口腔保养是万万不能省的。

□据国家卫生健康委员会

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