饭后刷牙对吗？

刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙。为了及时清除食物残渣，很多人经常在饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙，以保证牙齿的清洁。但是，这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用，反而不利于牙齿健康。

这样说有科学依据吗？当然有！牙齿最外层的组织叫牙釉质，也称为珐琅质，它怕酸、怕甜！人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙磷分离出来，使牙齿变得软而脆。所以，吃完饭就刷牙，会磨蚀牙釉质，还有可能把酸性物质更深入地推到牙釉质和牙本质里去，破坏牙釉质，损害牙齿健康。

所以，牙医在这里提醒您：饭后立即刷牙很伤牙，特别是在摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口，以改善口腔的酸性环境。

现在，您知道怎么做了吗？

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