揭开“心理咨询与治疗”的神秘面纱

近日，国家卫生计生委等22个部门共同印发我国首个加强心理健康服务的宏观指导性文件——— 《关于加强心理健康服务的指导意见》，提出积极推动心理咨询和心理治疗服务，加强心理健康服务、健全社会心理服务体系。很多老百姓对“心理咨询与心理治疗”都感到陌生又充满了好奇，心理咨询与心理治疗到底是怎么做的呢？它又能起到什么作用？

据临沂市第四人民医院心理咨询与治疗门诊主任赵松涛介绍：心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。维护心理健康，保持良好的心态很重要，其中心理咨询就是一项很重要的法宝。有人误以为“心理有病的人才去做心理咨询”，这是严重的误区，在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。心理治疗是一类应用心理学原理和方法，由专业人员有计划地实施的治疗疾病的技术。心理治疗人员通过与患者建立治疗关系与互动，积极影响患者，达到减轻痛苦、消除或减轻症状的目的，帮助患者健全人格、适应社会、促进康复。不仅对于那些在读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系、亲子教育等方面有困惑的人，而且对于有心理行为问题困扰和心理疾病的人群都需要及时进行心理咨询和治疗。一般每次心理咨询和治疗时间为50分钟，可以一周一次或几次，短程的系统心理治疗一般会持续10次至30次不等，具体因人而异。

赵松涛主任提醒：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。每个人都应该注意保持心理健康，经常进行心灵按摩。欢迎大家走进我们的心灵港湾，开启幸福的人生！详情关注公众号：守护心灵的港湾。 子甲 

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