秋冬季因为天气变冷血糖最难控制 糖尿病人应悠着点

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连日来，晚报追踪报道了“柳州孝女”许均辉7年来不离不弃地照顾备受糖尿病折磨的父亲的感人事迹。

孝行令人感动，同时病魔让人生畏。尤其眼下，已进入秋冬季节，气温和湿度等变化给糖尿病人的自身养护带来新挑战，那么，糖尿病人应该如何应对呢？15日，记者采访了有着长期临床经验的市工人医院内分泌科护士长陈越。

□记者陈跃文警惕：天冷血糖难控制

“秋冬季节因为天气变冷，血糖最难控制。”陈越首先介绍。

她认为，从人体反应来看，气温降低后会导致血管收缩、血液供应环境差。加之，由于空气干燥，人体体内容易缺水，血液的黏稠度随之增高。而在实际生活中，糖尿病人也会因为气温低，减少户外活动量。这些因素势必使血糖升高加重病情，对于长期患病的病人而言，情况可能更为严重。比如，病人会莫名其妙地出现干咳、舌苦、便秘、皮肤干燥瘙痒等症状。

值得注意的是，糖尿病本身 有着复杂致病因子，病情导致的后果也很复杂，病人稍不注意导致病情加重，则很可能引起心血管病变、肾脏病变、神经病变、视网膜病变、足溃疡等糖尿病相关的并发症。一旦出现这种情况，无异于给治疗糖尿病本身造成雪上加霜的不利影响。

应对：做好保暖搭配饮食

那么，糖尿病人该如何应对秋冬季节带来的挑战呢？陈越认为一定要坚持日常保健不松懈，做好保暖，同时搭配好饮食。

陈越说，由于糖尿病人对气温变化反应更为明显，所以更应该注重御寒，及时添加衣服，以减轻低温对血糖的刺激。更重要的是，预防堪称秋冬季节对病人危害最大的疾病—— —流感。病人得了流感同样承受着叠加负面影响：除了会使病人的血糖升高，而且可能出现合并症或者使症状加重。其中，呼吸道感染就是最常见的感染之一，病人受感染后易向下呼吸道蔓延并易合并细菌感染，成为导致患者死亡的常见原因。

饮食方面，仍然坚持进餐定 时定量，注意进食规律；选少油、少盐的清淡食品；菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，如荞麦面、燕麦片、玉米面等膳食纤维丰富的食物，食物种类尽可能多样化并且少吃多餐；要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物，不宜吃含糖丰富的果汁、果酱、冰淇淋、奶油等食物；多喝水，在血糖低时适当吃些新鲜水果。

“最难受的可能是食量的控制。”陈越还提醒，气温下降会使人的食欲大增，糖尿病人比常人更容易饥饿。对此，糖尿病人必须牢记“任何类型的糖尿病及病情，控制饮食是糖尿病治疗的基础，应长期坚持饮食疗法，控制好食量，坚决防止饮食过度。”

锻炼：不能因冷放松

陈越还提醒，虽然低气温对病情有不良影响，但不能因此放弃秋冬季节的锻炼。通过锻炼以 提高机体的抗寒和抗病能力，还可以起到调节刺激胰岛素分泌，调节血糖的作用。

陈越建议，糖尿病人每天的运动要有一定度，可以选择耐力运动，比如步行、慢跑以及徒手体操、太极拳、气功等，最好是让全身肌肉都得到锻炼。运动还要循序渐进，最好有专业医生指导，在病情严重时则不宜进行运动。运动的时间最好选在气温回升后，可以选择在饭后1小时进行，以使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。

尤其要注意的是，不要在空腹的情况下进行锻炼，因为很容易导致身体出现低血糖，轻则导致心跳加速、手颤抖、全身冒汗等症状，重则昏迷，甚至死亡。防止运动过程中出现低血糖，可以随身携带些糖类食物及时补充。

对脚部的保养是病人容易忽视的。而如果脚部不好，容易由于微小损伤引起感染，最后发生坏疽。陈越建议，病人应经常按摩下肢，还要用热水泡脚促进血液循环，防止病变发生。

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