想要好成绩，想有好体型，看看“排头兵”们怎么说 追求健康就要动起来

王世恩在外地参加马拉松比赛。 （受访者供图） 颜启峰减肥成功后（右图），整个人也显得年轻了很多。（受访者供图）

今报记者许洁琳

由柳州市爱国卫生运动委员会、柳州市卫生和计划生育委员会、南国今报共同主办的寻找身边的“柳州健康达人”活动，目前网络投票已经进入最后4天倒计时，在记者对候选人进行回访时发现了一个共同点，之所以他们能够保持自律的生活，长期坚持运动，除了自身的兴趣以外，还有对追求健康的执着。

数学老师“教”体育

在前不久刚结束的百里柳江徒步比赛中，来自十五中的数学老师王世恩几乎是全程不停歇地一路小跑，最终以11小时6分完成比赛，以较大的优势夺得第一名，“王老师斩获冠军”的消息在学校及其生活圈中炸开了，大家纷纷向王世恩请教如何练习跑步以及提高耐力，就连已经毕业上大学的学生，也特地打电话回来请教运动的“秘诀”。

王世恩介绍说，因为一直从事教师职业，长期伏案工作，颈椎、腰椎开始出现一些毛病，体检时“三高”症状也开始涌现，2008年，医生建议他适当运动。于是他从跑一两公里开始，逐步加长距离，直到全程马拉松，再到如今的百公里慢跑，肩颈腰椎等问题不复存在，体检各项指标也基本恢复了正常。

最近，王世恩在学校慢跑的时候，越来越多的学生来跟着他一起跑，在田径场上，王世恩也没有忘记自己的教师本分，每次都很注意观察学生们的情况，给出合适的运动量建议，并对跑姿、配速方面进行指导。

“怎样才能像您一样厉害呢？”对于这个学生问得最多的问题，王世恩说，实际上运动跟学习是一样的，都是靠平时的坚持和努力，当达到一定的积累之后，在比赛中自然就会水到渠成地顺利完成了。“‘博观而约取，厚积而薄发\’这是写在学校墙上的几句格言，其实，老师就是这样做的。”王世恩说

现在，王世恩养成了一个习惯，对着电脑持续工作后，就站起来扭扭头、转转腰，做肩颈和腰椎保健操，同事们一看到，也纷纷站起来效仿，这样的场面虽然令人忍俊不禁，但确实很有效果。

目前，王世恩的票数在全民健身榜样组暂列第一，这都是来自十五中以及目前轮岗所在的二十六中的同事们、以及亲朋好友的支持，1月25日当天，刚完成期末考试的学生们，也开始加入了投票粉丝的行列。

减肥赶走亚健康

在养生达人组一直保持领先的颜启峰，对自己的健康之路也有很深刻的感悟。颜启峰一直以来体型偏胖，174厘米的身高，以前的体重在110公斤左右，而且也被脂肪肝、高血压、高尿酸等问题所困扰。不过，让他下定决心减肥的，是女儿小雨的一句话。

“爸爸，以后让妈妈和爷爷来接我吧。”那天，颜启峰去幼儿园接小雨，听到一名男同学对小雨说，“小雨你爸爸好胖好丑呀。”同学离开后，小雨当场就哭了，说了开头那句话。颜启峰犹如遭遇晴天霹雳，触动非常大，于是下定决心减肥，要让女儿也有个和别人一样健康有型的爸爸。

于是，他开启了“魔鬼训练”模式，骑车、健步走，无论有多累有多苦，他都坚持下来，功夫不负有心人，两个月后体重降至77公斤，由于外形变化太大，单位多名领导特地找他谈话，问他身体究竟怎么了，家里是否有什么事，等等；上门去拜访客户，对方第一眼见到他就愣了：“以前那个胖胖的老一点的不做了吗？”真是令他哭笑不得。

在运动见到成效后，颜启峰就把自己的减肥经历在红豆论坛上发了帖，引来众多网友围观和点赞，众人纷纷称赞他为“柳州励志哥”，不少人也加了他的微信，留了电话，希望能跟着他去运动，颜启峰也毫不保留地分享自己的经验和运动方法。

“我很感谢那个小男孩。”颜启峰说，虽然当时听了觉得很生气，但过后一想，人家说得没错，这是一个经过努力就能改变的问题，为什么不去做呢？如今不仅女儿再也不用担心这个问题，自己身上的各种“超标”问题也全被赶走了。“减肥说难不难，合理饮食，坚持运动，一定要有决心和意志力。”

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