◎中医养生
今报记者陈小燕
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节。高温+降雨是这个时节的气候特点。医生提醒,在这个时节,注重养生的市民小心情绪中暑,可以采取一些简单的方法祛暑湿。
大暑时节高温酷热,人很容易动“肝火”,当你出现心烦意乱、无精打采等状态的时候,说明你可能已经情绪中暑了。柳州市一家三甲医院的医生介绍,高温会影响人体的情绪调节功能,继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌,于是产生一系列类似“中暑”的症状,感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注,可致肠炎、痢疾等。
此时要格外注意饮食,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品,并注意饮食卫生,严防“病从口入”。
除了注意饮食,还可以按摩一些特定的穴位,以达到祛暑湿的目的。
比如极泉穴。极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以常常去按揉,一般不少于36下,最少一天两次,可以疏通经络,还可改善睡眠。
按摩肘窝的曲池穴也很有用。曲池穴位于肘横纹外侧端,大肠经的湿浊之气聚集于此。可以连续拍打肘窝位置5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。
按揉委中穴可以帮助排毒祛湿。委中穴位于膝窝的中心点上,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生,所以平时可以常按揉此穴位。
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